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精準減肥“秘訣”：中西醫(yī)聯(lián)合助力健康瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 09:35

春季，大自然萬物復蘇，也迎來了減肥的黃金季節(jié)。隨著氣溫的回暖和陽光的明媚，許多人開始關(guān)注自己的體重和健康。肥胖問題困擾著許多人，但中西醫(yī)聯(lián)合的減肥方法為他們帶來了希望，幫助他們實現(xiàn)健康減肥的目標。

首先，了解中西醫(yī)關(guān)于肥胖發(fā)生的機制。

中醫(yī)認為，肥胖的機理是痰濕濁脂滯留，引起肥胖的原因有飲食失節(jié)、過食肥甘、安逸少動、情志不舒、先天稟賦等。這些因素導致脾胃虛弱，運化轉(zhuǎn)輸無力，水谷精微失于輸布，導致膏脂和水濕在體內(nèi)滯留，逐漸形成肥胖。

西醫(yī)認為，肥胖是由于能量攝入超過消耗，導致體內(nèi)脂肪積累而引起的。遺傳、環(huán)境、代謝率、激素水平等因素都可影響肥胖。過度進食、缺乏運動、不良生活習慣也是肥胖的原因。

其次，如何評估及判斷肥胖？

1.評估內(nèi)容：了解既往病史、家族史、藥物過敏史；了解日常飲食習慣、零食及飲料偏好等來評估飲食結(jié)構(gòu)是否均衡；了解運動習慣及運動量；詢問既往化驗指標有無異常、身高、體重、體脂率、腰圍等。

2.診斷標準（成人肥胖）：

BMI = 體重（kg）/身高（m2）≥28

體脂率：男性：>25%；女性：>30%

腰圍：男性：≥90cm；女性：≥85cm

那么，我們有哪些減肥措施呢？

中醫(yī)治療肥胖主要從痰濕入手，采用以下兩種常見方法：

中藥治療：根據(jù)患者的體質(zhì)和辨證施治，使用具有健脾祛濕作用的中藥。常用的中藥包括茯苓、白術(shù)、澤瀉、扁豆、薏苡仁、半夏、陳皮等。

針灸及穴位埋線：通過刺激特定的穴位，促進脾胃的健運，降低濕氣和脂肪的積聚。常用的經(jīng)絡包括手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。常用的穴位包括曲池、天樞、中脘、足三里、陰陵泉、豐隆穴等。

中醫(yī)治療肥胖注重個體化的辨證施治，根據(jù)患者的體質(zhì)和病情，采取針對性的治療措施。同時，中醫(yī)還強調(diào)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運動，保持良好的生活習慣和情緒狀態(tài)，以維護整體健康。最好在接受中醫(yī)治療前咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生，以確保治療的安全和有效性。

我們在西醫(yī)干預肥胖方面采取綜合的治療方法，包括飲食控制、運動促進、行為改變等。

接下來介紹我們的中西醫(yī)聯(lián)合減肥特色，也就是“減肥五階精管模式”，完整實現(xiàn)五個階段，確保減肥成功不反彈。

我們的特色減肥模式——減肥五階精管模式，也就是經(jīng)過評嘗期（1-2周）、過渡期（1-2周）、強化期（3-4周）、鞏固期（4周）和固化期（4周）。結(jié)合中西醫(yī)理念，將中醫(yī)痰濕和西醫(yī)能量平衡相融合。評嘗期中，中醫(yī)辯證施治，制定個性化減肥方案；過渡期引入西醫(yī)營養(yǎng)學，調(diào)整飲食和生活方式；強化期結(jié)合中西醫(yī)，提供科學營養(yǎng)指導和運動方案促進脂肪燃燒；鞏固期綜合中西醫(yī)方法，穩(wěn)定減肥成果；固化期長期支持管理，確保持久減肥效果，避免反彈。這種綜合模式幫助您健康減重，維持理想體重。