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精準(zhǔn)減肥“秘訣”：中西醫(yī)聯(lián)合助力健康瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 09:35

春季，大自然萬物復(fù)蘇，也迎來了減肥的黃金季節(jié)。隨著氣溫的回暖和陽光的明媚，許多人開始關(guān)注自己的體重和健康。肥胖問題困擾著許多人，但中西醫(yī)聯(lián)合的減肥方法為他們帶來了希望，幫助他們實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。

首先，了解中西醫(yī)關(guān)于肥胖發(fā)生的機(jī)制。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的機(jī)理是痰濕濁脂滯留，引起肥胖的原因有飲食失節(jié)、過食肥甘、安逸少動(dòng)、情志不舒、先天稟賦等。這些因素導(dǎo)致脾胃虛弱，運(yùn)化轉(zhuǎn)輸無力，水谷精微失于輸布，導(dǎo)致膏脂和水濕在體內(nèi)滯留，逐漸形成肥胖。

西醫(yī)認(rèn)為，肥胖是由于能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積累而引起的。遺傳、環(huán)境、代謝率、激素水平等因素都可影響肥胖。過度進(jìn)食、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良生活習(xí)慣也是肥胖的原因。

其次，如何評(píng)估及判斷肥胖？

1.評(píng)估內(nèi)容：了解既往病史、家族史、藥物過敏史；了解日常飲食習(xí)慣、零食及飲料偏好等來評(píng)估飲食結(jié)構(gòu)是否均衡；了解運(yùn)動(dòng)習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)量；詢問既往化驗(yàn)指標(biāo)有無異常、身高、體重、體脂率、腰圍等。

2.診斷標(biāo)準(zhǔn)（成人肥胖）：

BMI = 體重（kg）/身高（m2）≥28

體脂率：男性：>25%；女性：>30%

腰圍：男性：≥90cm；女性：≥85cm

那么，我們有哪些減肥措施呢？

中醫(yī)治療肥胖主要從痰濕入手，采用以下兩種常見方法：

中藥治療：根據(jù)患者的體質(zhì)和辨證施治，使用具有健脾祛濕作用的中藥。常用的中藥包括茯苓、白術(shù)、澤瀉、扁豆、薏苡仁、半夏、陳皮等。

針灸及穴位埋線：通過刺激特定的穴位，促進(jìn)脾胃的健運(yùn)，降低濕氣和脂肪的積聚。常用的經(jīng)絡(luò)包括手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)。常用的穴位包括曲池、天樞、中脘、足三里、陰陵泉、豐隆穴等。

中醫(yī)治療肥胖注重個(gè)體化的辨證施治，根據(jù)患者的體質(zhì)和病情，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣和情緒狀態(tài)，以維護(hù)整體健康。最好在接受中醫(yī)治療前咨詢專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生，以確保治療的安全和有效性。

我們?cè)谖麽t(yī)干預(yù)肥胖方面采取綜合的治療方法，包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、行為改變等。

接下來介紹我們的中西醫(yī)聯(lián)合減肥特色，也就是“減肥五階精管模式”，完整實(shí)現(xiàn)五個(gè)階段，確保減肥成功不反彈。

我們的特色減肥模式——減肥五階精管模式，也就是經(jīng)過評(píng)嘗期（1-2周）、過渡期（1-2周）、強(qiáng)化期（3-4周）、鞏固期（4周）和固化期（4周）。結(jié)合中西醫(yī)理念，將中醫(yī)痰濕和西醫(yī)能量平衡相融合。評(píng)嘗期中，中醫(yī)辯證施治，制定個(gè)性化減肥方案；過渡期引入西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)，調(diào)整飲食和生活方式；強(qiáng)化期結(jié)合中西醫(yī)，提供科學(xué)營養(yǎng)指導(dǎo)和運(yùn)動(dòng)方案促進(jìn)脂肪燃燒；鞏固期綜合中西醫(yī)方法，穩(wěn)定減肥成果；固化期長(zhǎng)期支持管理，確保持久減肥效果，避免反彈。這種綜合模式幫助您健康減重，維持理想體重。

中西醫(yī)聯(lián)合減重的優(yōu)勢(shì)

1.由表到里，從外到內(nèi)，解決肥胖問題；

2.中西醫(yī)結(jié)合雙管齊下，加強(qiáng)減脂效果，加強(qiáng)減肥自信心；

3.調(diào)理身體、改善體態(tài)，可更好的固化減脂效果；

4.改變飲食、心理、行為，養(yǎng)成健康的生活方式。

最后，給您提個(gè)醒，“冰凍三尺非一日之寒”，肥胖的干預(yù)及治療，貴在持之以恒，循序漸進(jìn)，使體重逐漸減輕，不宜驟減，以免體重反彈、減重失敗。歡迎大家來中西醫(yī)減重聯(lián)合門診咨詢及治療。就診小提示：1.掛號(hào)：中西醫(yī)結(jié)合減重聯(lián)合門診；

2.攜帶資料：近半年到3個(gè)月的體檢及化驗(yàn)指標(biāo)報(bào)告或手機(jī)圖片、病歷診斷報(bào)告或手機(jī)圖片；

3.在家自測(cè)：身高、體重（清晨空腹）、腰圍等。

文字|臨床營養(yǎng)科馬啊琴

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