秋天到了，水果豐收的季節(jié)也到了，也即將步入寒冷的冬天，那么秋冬季節(jié)哪些水果是最佳選擇呢，這10種水果大家也肯定都吃過(guò)，一起來(lái)看看它們都有什么功效吧。

1、梨

梨因?yàn)轷r嫩多汁，受到許多人的喜愛(ài)，又有“天然礦泉水”的美稱，它具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥等功能，還能幫助消化、促進(jìn)食欲。還可以做梨湯，潤(rùn)肺止咳的功效進(jìn)一步增強(qiáng)，有很好的止咳作用。

2、葡萄

葡萄中含有大量礦物質(zhì)、維生素和類黃酮，而類黃酮是一種抗氧化劑，抗衰老，所以，葡萄也是一種秋冬季節(jié)很棒的水果。還含有微量的抗癌元素和花青素，具有非常大的作用，可以說(shuō)葡萄是真正的抗氧化明星。

3、蘋果

俗話說(shuō)“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，它具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，是心血管的健康之果。將蘋果蒸熟，其果膠能吸收細(xì)菌和毒素，還有止瀉的作用，并且更容易消化。

4、香蕉

香蕉氣味芬芳，能有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合燥熱之人食用，香蕉性寒，所以可以加熱，與其他水果一起煮湯服用。

5、柿子

秋天是柿子成熟的季節(jié)，也是秋冬季節(jié)上好的水果，柿子可以清熱止咳，柿子上的柿霜還能化痰潤(rùn)燥，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。

6、檸檬

檸檬是“美白之王”，富含維生素C，但是檸檬味道極酸，不易直接食用，可以泡水，榨汁。

7、甘蔗

甘蔗是蔗糖的主要原料，其富含鐵元素，又有許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以具有補(bǔ)血的功效，榨的甘蔗汁有助于消化，清熱，益脾胃。甘蔗能預(yù)防口腔疾病，提高牙齒的字節(jié)和抗齲能力。

8、獼猴桃

獼猴桃又叫做“奇異果”，近年來(lái)經(jīng)過(guò)改良，味道變得酸甜可口，維生素C的含量很多，還可以清理腸胃，去角質(zhì)等功能。

9、橘子

橘子含有豐富的礦物質(zhì)和糖類，橘子的多種礦物質(zhì)，已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)具有抗癌的作用。但是橘子吃多容易上火，所以可已將橘子熱一熱或者少吃一點(diǎn)。

10、大棗

新鮮的大棗中有有大量維生素，尤其是維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷?/p>

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