現(xiàn)在由于工作的壓力，飲食結(jié)構(gòu)不合理，生活習(xí)慣等原因?qū)е略絹?lái)越多的人患上亞健康，雖然亞健康不是一種疾病，但是長(zhǎng)期以往不給予一定的重視就容易危害到人們健康，那么如何治療亞健康呢?人們應(yīng)該從飲食入手。

人群飲食因?yàn)槿梭w在正常狀態(tài)下，血液為弱堿性，但是，血液中不論酸性過(guò)多還是堿性過(guò)多，都會(huì)引起身體不適，主食的面米及副食中的肉、蛋類(lèi)、白糖等食物，食入過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)，誘發(fā)“亞健康狀態(tài)”。

　　為此，專(zhuān)家特向大家介紹幾種有關(guān)“亞健康狀態(tài)”的飲食調(diào)理方法：

1.肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過(guò)于肥胖者，因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類(lèi)和糖類(lèi)的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

2.心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

3.神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

4.肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長(zhǎng)期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

5.脾陽(yáng)虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

以上內(nèi)容就是專(zhuān)家為您講述的有關(guān)亞健康人群的飲食調(diào)養(yǎng)的相關(guān)信息，希望對(duì)您有所幫助。

相關(guān)知識(shí)

亞健康人群的飲食建議
亞健康人群如何“自救”
亞健康的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
怎么飲食調(diào)理亞健康
吃對(duì)食補(bǔ)食品，告別亞健康！健康養(yǎng)生，從飲食開(kāi)始！
節(jié)后三類(lèi)人群的飲食調(diào)養(yǎng)方
亞健康調(diào)理師證書(shū)
推薦 亞健康的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)大全
哪些亞健康人群易猝死
什么是亞健康調(diào)理師？亞健康調(diào)理的內(nèi)容都有哪些？

網(wǎng)址: 亞健康人群的飲食調(diào)養(yǎng) http://www.u1s5d6.cn/newsview78145.html