中醫(yī)治未病與亞健康

　　中醫(yī)學認為首先是“消患于未兆”、“濟羸劣以獲安”，其次才是治病。這里所謂的“未兆”，即未有顯著疾病征兆之時;所謂“羸劣”，即虛損或不太健康，但不一定是有病，這正是現(xiàn)代人所說的亞健康狀態(tài)?！秲?nèi)經(jīng)》也明確提出了“不治已病治未病”的“治未病”為先的原則，并把“陰平陽秘”的“陰陽和平”之人作為身心和諧的健康標準。

　　中醫(yī)學認為：飲食不節(jié)、起居無常、情志不遂、勞逸無度、年老體衰等均可引起臟腑氣血陰陽失調(diào)(不平衡)，或內(nèi)生五邪，或耗傷正氣，從而導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，甚至疾病發(fā)生。而亞健康狀態(tài)的多種臨床表現(xiàn)癥狀，可以是中醫(yī)內(nèi)傷雜病范疇中許多證候的表現(xiàn)，故可發(fā)揮中醫(yī)辨證施治調(diào)養(yǎng)亞健康狀態(tài)的優(yōu)勢。

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)亞健康的方法

　　中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的歷史和中醫(yī)學一樣源遠流長，內(nèi)容廣博。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法包括以下諸方面。

　　1.藥物內(nèi)治調(diào)養(yǎng)

　　以中醫(yī)辨證施治思想為指導(dǎo),以陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)理論為依據(jù)，應(yīng)用中藥方劑內(nèi)服的手段，對亞健康、慢性病、傷殘者進行調(diào)養(yǎng)治療，以促進患者身心康復(fù)。具體可從辨證調(diào)養(yǎng)、補虛疏壅、依體質(zhì)特點調(diào)養(yǎng)三方面著手。

　　2.藥物外治調(diào)養(yǎng)

　　這是指以中草藥煎煮、搗爛或燃煙之后，通過對患者的全身或局部進行熏蒸、浸浴、貼敷等以實現(xiàn)康復(fù)的一種調(diào)養(yǎng)方法。其作用機制是通過機體感受溫熱的物理作用和藥物對經(jīng)絡(luò)的直接作用，以流通氣血、調(diào)節(jié)陰陽、調(diào)動機體的抗病能力，從而達到治病調(diào)養(yǎng)的目的。

　　3.飲食藥膳調(diào)養(yǎng)

　　藥食同源。飲食藥膳調(diào)養(yǎng)是指有針對性地選擇食物，或以各種食物與藥物配伍組方，應(yīng)用不同的烹飪方法制成藥膳，長期服食以達到治病養(yǎng)生的一種方法。食物和藥物都有寒、熱、溫、涼四性;辛、甘、酸、苦、咸五味，具體應(yīng)用時，也要遵循辨證用食的原則。

　　4.起居調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)學認為,在日常生活中起居有常,生活有規(guī)律,能調(diào)養(yǎng)人的形體和精神,使形神合一,陰陽和諧,從而健康長壽。正如《內(nèi)經(jīng)》所言“起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年”，反之，就會導(dǎo)致體弱多病。

　　5.情志調(diào)養(yǎng)

　　通過一定的手段激起病者某種情志變化，以達到控制其病態(tài)情緒、促進身心康復(fù)的一類方法。中醫(yī)學認為，情志之病必以情治，針藥難效，正所謂“心病還須心藥治”。《內(nèi)經(jīng)》中提出“悲勝(制約)怒”、“恐勝喜”、“怒勝思”、“喜勝憂”、“思勝怒”等，情志調(diào)養(yǎng)就是利用這種情志之間相互制約的關(guān)系以避免情志致病，促進身心健康發(fā)展。并要積極配合文娛、音樂、香熏等其他療法。

　　6.針灸調(diào)養(yǎng)

　　以傳統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)學說為依據(jù)，以中醫(yī)學的臟腑、氣血、陰陽、補瀉等理論為指導(dǎo)，運用一定的操作器械(針或艾炷)，通過特定的手法，在人體的特定部位(穴位)進行刺激，從而達到養(yǎng)生保健的目的。針灸療法廣泛應(yīng)用于中醫(yī)康復(fù)領(lǐng)域，既可治療病傷殘疾，也可用作常人保健。

　　7.體育調(diào)養(yǎng)(導(dǎo)引)

　　生命在于運動。在古代，體育調(diào)養(yǎng)稱為導(dǎo)引，就是宣導(dǎo)氣血、伸展肢體，用以防病治病。其特點是“形、意、氣”三者相結(jié)合，即運動肢體身軀以練形，鍛煉呼吸以練氣，并以意導(dǎo)氣行。體育調(diào)養(yǎng)形式多樣，有體操、五禽戲、太極拳、球類和器械運動、跑步、武術(shù)等。運動能促進人體的新陳代謝，增強防病抗病能力，以至延年益壽。

　　8.按摩調(diào)養(yǎng)

　　醫(yī)者運用手掌、手指或器具在人的體表的一定部位施以不同手法的揉按，使其經(jīng)脈宣通、氣血和調(diào)，以達到補虛瀉實、扶正祛邪、促進身心康復(fù)的目的。按摩常用的手法有按、摩、推、拿、揉、捏、搖、彈、擊、振、 等方法，另外還有足部按摩的調(diào)養(yǎng)方法。

　　　9.物理調(diào)養(yǎng)

　　運用色、聲、香、水、蒸氣及冷、熱(火)等物理因素，以促進身心健康。物理調(diào)養(yǎng)的作用有的是全身性的，有的是局部性的，強度及起效時間也各不相同，一般需與其他療法配合應(yīng)用，方能提高療效。物理調(diào)養(yǎng)常用的方法有色彩療法、香氣療法、冷療法、熱療法、磁療法、聲療法等。

（責任編輯：小編蒹葭）

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