現(xiàn)在跑步的人越來越多，微信朋友圈的曬跑量、曬比賽的人也越來越多，有很多人沉迷在微信步數(shù)排行榜中，不能自拔。
跑的人多了，自然就會有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，這種種攀比心理彌漫在業(yè)余跑圈中，經(jīng)常會造成相互的矛盾和不滿情緒。
有些人說：“你跑得那么慢，還跑什么步？”
跑得快還是跑得慢，本身就是個人問題。而這種相互瞧不起的心理，本身就是一種消極、錯誤的狀態(tài)，如果單論跑得快，普通跑者永遠(yuǎn)比不過專業(yè)運動員，難道就要受到專業(yè)運動員的歧視嗎？
跑圈之所以有歧視現(xiàn)象，就是因為業(yè)余跑者跑步時間長了，很多人都不自覺會有產(chǎn)生優(yōu)越感。而實際上，這種優(yōu)越感毫無意義。
1、跑得再快也比不過專業(yè)運動員
“你這8分配速還能叫跑步？”相信這樣的話經(jīng)常跑步的跑友會在微信群或者文章評論當(dāng)中見到。
其實對于業(yè)余選手來說，慢跑，才是跑步的精髓，因為我們的跑步目的不是競技，而是健身。保證身體強健是我們跑步的主要目的。
對于一些業(yè)余跑得快的跑者來說，沒有人去阻止或者干涉速度，但是瞧不起跑得慢的人就是大錯特錯了，因為大家都是業(yè)余跑者，不會因為跑得快就高人一等，更不會因為跑得快就可以得到優(yōu)待。因為業(yè)余跑者即便再快，也是跑不過專業(yè)選手的，在真正的賽場上，業(yè)余選手沒有任何機會。
既不是為了競技，也不是為了搞專業(yè)，那么跑步的速度也就根本就不重要了，這種速度上的優(yōu)越感也就顯得毫無價值了。7、8分配速和5、6分的配速沒有差別，都是跑步而已，五十步笑百步，又有什么意義呢？
每個人都有自己的跑步能力，怎么跑的舒服怎么跑才是業(yè)余跑者應(yīng)該做的，強行提高自己的配速就是對自己身體的不負(fù)責(zé)任。
跑得那么慢，還跑什么步？因為我每天慢跑，有助于減輕體重并改善心血管健康狀況，防止疾病并改善精神狀態(tài)。因為我知道，只要跑步強度不過頭，就能夠保證一天精神百倍，否則就會冒著跑步過度的風(fēng)險而導(dǎo)致受傷和生病，從而影響生活、工作和學(xué)習(xí)，最后起到副作用。
2、跑得慢，活得長
由于受到高強度的沖擊，運動和徒步旅行等活動比慢跑更為有害。常見的傷害包括：跑步者膝 （膝蓋疼痛）、肌肉拉傷（特別是腿筋）、跑者乳頭（由于摩擦引起的乳頭刺激）、扭曲的腳踝、足底筋膜炎等等。
這些普遍傷害主要源于強度大，在跑步時缺乏集中力和腳的力量不足或錯誤姿勢導(dǎo)致，但即便是世界頂尖運動員也難逃傷病的困擾，跑步的強度太大，就算是再完美的跑姿，也難以防止傷病。
相反，慢跑，可以防止大部分的傷害，它可以讓我們越跑越健康。
根據(jù)一項研究顯示，慢跑可以有效地增加人體的壽命，并減少老化的影響，有益于心血管系統(tǒng)。只有慢跑才會在有效對抗肥胖的同時保持健康。
慢跑可以在運動的情況下保證不累，跑得快則做不到這一點。慢跑因此而有助于預(yù)防疾病。哥本哈根城市心臟研究人員調(diào)查了超過35年的慢跑對近2000名成年男性和女性的影響。根據(jù)他們的調(diào)查結(jié)果，男性慢跑者比男性非慢跑者壽命長6.2歲，女性慢跑者比女性非慢跑者壽命長5.6歲。
3，跑得慢，不爭之爭，才是最好的
中國人自古講求：貴在中和，不爭之爭。
對于業(yè)余跑者來說，去追求快慢本身就沒有任何意義，我們不靠跑步吃飯，不靠跑步賺錢，跑得快慢完全由自己的內(nèi)心決定，過于激進(jìn)，過于攀比的人，一定會遭受到受傷、生病的苦果。
有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭。凡事都不是強求來的，即便你是能夠打破長跑世界紀(jì)錄的高手也是一樣，通常情況下，太在意成績、輸贏和快慢的人，反而是跑不好的。
所以我們業(yè)余選手更該如此，堅持下去，慢跑下去，讓一切自然發(fā)生，不要為了微信排行榜上的名次而跑步，而要為了自己內(nèi)心深處的喜愛而跑，也只有這樣，才能被稱為真跑者。
對于不習(xí)慣嚴(yán)格運動的人來說，慢跑是非常方便的，這對于一個人來說是一種必不可少的鍛煉，你可以慢跑熱身，也可以慢跑來讓自己冷靜下來。
可以說，慢跑，是最佛系的運動。
4、誰都有慢的那一天
每個人都有老的那一天，同理，每個人也都有跑不動的那一天，總有一天，你也會成為今天你所嘲笑的慢跑選手，會跑得越來越慢。
即使是專業(yè)運動員，也會有退役的那一天。一代新人終會出現(xiàn)，我們曾經(jīng)的年輕氣盛的速度夢也不會再那么強烈，沉淀下來的是感激、快樂、精彩、釋然與不凡。
輝煌過后，有人選擇急流勇退，有人選擇繼續(xù)戰(zhàn)斗，當(dāng)體力走向衰落，當(dāng)自己不再年輕，選擇不再戰(zhàn)斗的人自然也就放棄了再去突破自己的極限，而繼續(xù)戰(zhàn)斗的人，即使明知道自己不復(fù)當(dāng)年之勇，也還是會繼續(xù)下去，為的就是保持那一份堅持，給年輕人做出表率，激勵更多的人去追求更長久的跑步。
其實，快慢代表不了什么，初心，才是檢驗跑者是否純粹的標(biāo)準(zhǔn)。
慢跑，是大多數(shù)人的選擇，也是絕大部分人的跑步初衷，我們跑得不快，但是我們快樂且健康，偶爾追求一下速度對我們來說就是痛快，但是慢跑才是貫穿我們始終的核心，我們一直記得，跑步只是讓我們更好地投入到工作當(dāng)中的業(yè)余愛好。
當(dāng)完成一場跑步比賽拿到屬于自己的獎牌時，不會像那些沒有達(dá)到目標(biāo)的跑步大神那樣沮喪或是像專業(yè)運動員沒有達(dá)到教練的要求而氣餒。因為我們?yōu)榱私】悼鞓范?，能跑得快?dāng)然高興，跑不快也無所謂，這就是我們業(yè)余跑者應(yīng)該有的初心。
5、跑得越慢，越要把跑步堅持下去
跑圈中，很多人蔑視跑得慢的跑者，他們或者是無知的莽撞青年，或者是剛剛接觸跑步?jīng)]多久的激進(jìn)人群，也可能是從不跑步的旁觀者。
而對于慢跑者來說，這種蔑視根本無所謂，因為我們知道，慢跑，才能跑得長久；慢跑，才能平心靜氣。那些戾氣太重的跑者，跑步壽命不會太長，最終必將毀在自己消極的爭強好勝心之下。
慢跑的人，更容易將跑步堅持下去，因為慢跑者不會因為速度下降而沮喪，不會去考慮配速問題，只要每天跑了，就很滿足。
“跑得慢，還跑什么步？”
正是因為慢，我們才能健康的跑下去；正是因為慢，我們才不容易受傷；正是因為慢，我們才能跑得更長久；正是因為慢，我們才更應(yīng)該把跑步堅持下去。
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