泡腳減肥也是一種有效的減肥方法，泡腳減肥的水溫一般在40攝氏度左右，而且水的量最好能沒過腳踝。泡腳減肥可以利用中*來泡，也可利用酒泡或醋泡等方法，但是無論選擇哪種泡腳減肥法，我們一定要了解泡腳減肥的注意事項。

泡腳減肥的原理

用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現(xiàn)效果。

泡腳減肥注意事項

要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

需要注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

同時要配合腳部按摩減肥更有效

1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有*痛感，然后再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

3、刮法：在腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有*痛感為宜。

泡腳減肥可以靈活運用，可以根據(jù)自己的實際情況往盆子中加入到不同的*材，像當(dāng)歸、田七等，這些*材可以加速血液的循環(huán)，可以提高身體免疫力，還可以做到減肥的效果。

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