泡腳減肥也是一種有效的減肥方法，泡腳減肥的水溫一般在40攝氏度左右，而且水的量最好能沒(méi)過(guò)腳踝。泡腳減肥可以利用中*來(lái)泡，也可利用酒泡或醋泡等方法，但是無(wú)論選擇哪種泡腳減肥法，我們一定要了解泡腳減肥的注意事項(xiàng)。

泡腳減肥的原理

用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當(dāng)然相同過(guò)泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實(shí)現(xiàn)效果。

泡腳減肥注意事項(xiàng)

要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位。泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時(shí)間控制在30到45分鐘之間。

需要注意的是，泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激。

有的人下身會(huì)有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預(yù)熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

同時(shí)要配合腳部按摩減肥更有效

1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，雙手大拇指并攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。

2、壓揉法：雙手大拇指按住腳后跟內(nèi)圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有*痛感，然后再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。

3、刮法：在腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)，雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次，至有*痛感為宜。

泡腳減肥可以靈活運(yùn)用，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況往盆子中加入到不同的*材，像當(dāng)歸、田七等，這些*材可以加速血液的循環(huán)，可以提高身體免疫力，還可以做到減肥的效果。

相關(guān)知識(shí)

減肥泡腳有用嗎 泡腳減肥注意事項(xiàng)是什么
【紅花泡腳減肥有哪些注意事項(xiàng)呢？】
跑步減肥需要注意的事項(xiàng)
花椒泡腳也能瘦腿 花椒水泡腳注意事項(xiàng)
跑步減肥需要注意什么？跑步減肥注意事項(xiàng)
冬季泡腳有哪些注意事項(xiàng)
健身減肥需注意的事項(xiàng)
老人冬季泡腳養(yǎng)生5大注意事項(xiàng)
精油泡腳配方及注意事項(xiàng)大全
生姜泡腳好處多 泡腳禁忌要注意

網(wǎng)址: 泡腳減肥需要的注意事項(xiàng) http://www.u1s5d6.cn/newsview783016.html