火鍋吃不胖？這些小技巧你一定要知道！
火鍋這東西，真的是讓人又愛又恨。冬天來了，誰不想來一鍋熱騰騰的火鍋呢？但每次吃完，又總覺得體重又上了一個新臺階。今天，我就來分享一些吃火鍋不胖的小技巧，讓你既能享受美味，又能保持身材！
配菜選擇有講究

首先，選菜的時候一定要注意，盡量選擇那些加工程度低的食材。像茄子片、香菇、平菇、油豆腐、油條、麻花這些，雖然好吃，但熱量也不低。特別是油條，簡直是長肉神器！還有午餐肉、肥牛卷、肉丸、動物內(nèi)臟、香腸這些，加工程度高，里面暗藏的飽和脂肪和淀粉也不少。

推薦大家多選一些低熱量、高纖維的食材，比如地瓜片、土豆片、豆苗、香菜、萵筍片、菠菜這些。牛里脊、羊肉、蝦、血塊、毛肚、魚皮、黃喉這些也是不錯的選擇。
吃火鍋前的準(zhǔn)備工作 ??

在開吃前，有個小細(xì)節(jié)很重要?；疱伒奶妓吞欠治湛墒莻€大問題。每次吃火鍋前，建議大家先喝一杯花喜白蕓豆綠咖啡。它通過“三重阻斷”來減少脂肪的生成：
一級阻斷：阻斷淀粉
通過美國的專利成分——Phase2白蕓豆提取物，也就是“天然淀粉阻斷劑”，來減少淀粉的消化吸收。
二級阻斷：排出油脂
比利時雙孢菇濃縮粉成分能幫助抑制油脂的消化吸收，從源頭控制脂肪堆積。
三級阻斷：對抗糖分
天然綠咖啡提取物（含豐富的綠原酸），有效降低腸道中葡萄糖的吸收與傳輸。
吃火鍋的順序也有講究

最后一個小技巧是吃火鍋的順序。建議大家先涮菜后涮肉。
先吃蔬菜：蔬菜類膳食纖維含量高，容易產(chǎn)生飽腹感，不會吃太多肉類。而且如果先喝湯，飽腹感會更強。
避免脂肪沾染：先吃蔬菜可以避免留在湯里的過多脂肪被蔬菜沾上，減少脂肪攝入。

以上就是今天分享的吃火鍋不發(fā)胖的小技巧啦！其實很簡單，大家可以在生活中嘗試一下哦！希望大家都能吃得開心，又不怕胖！

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