擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥、骨質(zhì)疏松與甲狀旁腺疾、垂體與甲狀腺...

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掌握正確的減肥要領(lǐng)、選擇恰當(dāng)?shù)臏p肥方法，才能夠在保證健康的前提下，順利地達成減肥的目的。因此，減肥時機的選擇也很關(guān)鍵。
從一天的時間來看，早上運動能夠加快脂肪燃燒，晨運最好選擇一些中低強度的有氧運動，運動時間為半個小時左右，切忌空腹運動。
運動前可以吃一些簡單的食物，如小面包、蘋果等。下午5點到7點是一天當(dāng)中最佳的運動時間，這時人的體能到達高峰，可以做一些比較高強度的運動。運動的時間也可以延長。
從進餐的時間來看，輕度運動應(yīng)在一小時進行最合理，中度運動應(yīng)該安排在飯后兩小時進行，高強度運動可在正餐后三小時進行。

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