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減肥喝水的最佳時間

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 15:27

減肥喝水的最佳時間

會員159335181女29歲已回復(fù)

最近好多美容方面的書都說現(xiàn)在最好的減肥辦法就是喝水減肥，既健康又不會傷害身體，我現(xiàn)在每天就研究怎樣能減肥呢，我試過無數(shù)個辦法都失敗了，而且還很傷身體。，請問喝水減肥應(yīng)該怎樣安排喝水時間？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好，每天喝水的正確時間第一杯水：6：30（排毒又養(yǎng)顏）。第二杯水：8：30（體貼又健康）。第三杯水：11：00（解乏又放松）。第四杯水：12：50（減負又減肥）。第五杯水：15：00（提神又醒腦）。第六杯水：17：30（消化又吸收）。第七杯水：22：00（解毒，排泄，消化增進血液循環(huán)），當然還要合理的搭配飲食才能更好的減肥哦。以上是對“減肥喝水的最佳時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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通常沒有減肥喝水的最佳時間表是什么這一說法。一般建議減肥人士在飯前半小時喝水比較好。
如果想要取得不錯的減肥效果，通常需要減肥人士長時間控制熱量的攝入。減肥人士在吃飯前半小時喝水，由于在喝水后比較容容易產(chǎn)生飽腹感，一般會在進食的過程中，減少其他食物的食用，進而起到輔助減肥的作用。此外，建議減肥人士每天喝八杯水左右，不僅能提高身體的新陳代謝水平，也能有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

通過喝水進行減肥主要是通過飲水的時間和飲水量的調(diào)整來達到減肥效果。早起及早餐前各喝一杯水，以促進排便及體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出。午飯前喝三杯水可以使得胃部充盈，減少食物的攝入，從而使得進入體內(nèi)的糖類、脂肪等物質(zhì)減少。晚餐前喝兩杯水，使得胃部有飽脹感，避免晚餐時候暴飲暴食，同時增加體內(nèi)的新陳代謝。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

早晨跑步，每天堅持半個小時，時間長了以后可以增長到1個小時，堅持一個月就可以看到效果，在清晨等空腹狀態(tài)跑步時，最好提前30分鐘左右飲用一些幫助消化和補充體力的運動型飲料或者可以吃根香蕉。

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擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥喝水時間表，通常是運動后喝一杯水、空腹喝水等。
1、運動后喝一杯水：適量運動有助于減肥，但會導(dǎo)致運動后水分和電解質(zhì)的流失。因此，運動后及時補充一杯水可以防止脫水、電解質(zhì)紊亂等情況，有利于減肥。
2、空腹喝水：可以有效促進腸道蠕動，滋潤腸道，軟化糞便，達到稀釋胃酸的效果。減肥的人平時還應(yīng)多注意飲食，選擇清淡易消化的食物，禁止辛辣刺激的食物。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

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早晨7點左右，經(jīng)過睡眠，體力恢復(fù)，還是有一些抑制狀態(tài)，鍛煉有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，保持充沛的精神和體力大有好處，是跑步減肥的最佳時間之一。同時上午9點左右也是最佳時間，鍛煉溫度適宜，人體的生理狀態(tài)剛剛恢復(fù)完全，能夠進行高強度、長時間的鍛煉，長跑鍛煉后稍稍休息，午餐的營養(yǎng)吸收也會更充分、消化更好。