首頁(yè) 資訊【哺乳食譜】哺乳期煲湯食譜

【哺乳食譜】哺乳期煲湯食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 09:59

媽網(wǎng)首頁(yè) 媽網(wǎng)首頁(yè) 知識(shí) 百科登錄媽媽網(wǎng)登錄 QQ登錄微博登錄微信登錄注冊(cè)

我的資料我的問(wèn)答備孕懷孕分娩月子新生兒0-1歲1-3歲3-6歲食材能不能吃保健食品婦科疾病男性疾病孕期疾病兒童疾病生活疾病護(hù)膚美妝美體服飾發(fā)型美甲情感媽媽用品寶寶用品海淘用品理財(cái)家居運(yùn)動(dòng)健身家具

哺乳食譜

【導(dǎo)讀】生完孩子之后產(chǎn)婦就進(jìn)入到哺乳期，在哺乳期的時(shí)候由于要喂養(yǎng)孩子，等于一個(gè)人吃要供養(yǎng)兩個(gè)人，必須要吃好，才能夠給嬰兒提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。在哺乳期的時(shí)候吃什么東西很重要，下面是小編為你準(zhǔn)備的一份詳細(xì)的哺乳食譜。

產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候除了兼具著身材的恢復(fù)，還有哺乳的任務(wù)，每天都需要定時(shí)、定點(diǎn)的給嬰兒喂奶，孩子喝了母乳之后才能夠健康的成長(zhǎng)。為了讓孕婦有足夠的奶來(lái)為，需要準(zhǔn)備好吃的東西，你可以來(lái)看看哺乳食譜。

哺乳食譜

1、大棗煮豬腳。準(zhǔn)備好新鮮的大紅棗跟豬腳，將豬腳洗干凈砍成合適大小的塊狀，焯水洗干凈后待用。在新鮮的鍋里面放好油，加入一些姜片爆香后，放入豬腳、黃酒爆炒下，然后加入清湯、紅棗、花生等等中火煮滾后，再轉(zhuǎn)成小火慢慢收汁液放入其他調(diào)味料即可。這道菜能補(bǔ)血益氣，利于產(chǎn)婦吃。

2、金針菜燉瘦肉。將金針菜泡開(kāi)之后備用，將瘦肉切開(kāi)備用，直接將兩者結(jié)合在一起炒或是燉煮即可，燉的時(shí)間長(zhǎng)短由自己把握，一般在30分鐘左右即可。

3、豬骨西紅柿粥。豬骨頭砍成小塊之后焯水撈出，然后將切好的西紅柿放在鍋里面，加入清水后一起熬煮成豬骨西紅柿湯，然后再將湯單獨(dú)弄出來(lái)，放入一個(gè)砂鍋里面加入粳米，先旺火煮沸，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮就成了美味的豬骨西紅柿粥。

產(chǎn)婦在哺乳期的階段要喂養(yǎng)孩子，孩子能否健康、茁壯成長(zhǎng)就要看媽媽是否喂養(yǎng)的好了。孕婦在哺乳期的階段要去喂奶當(dāng)然是可以，為了有足夠的奶水也需要多去煲湯。為了讓產(chǎn)婦喝到足夠的湯水，下面小編為你準(zhǔn)備哺乳期煲湯食譜。

哺乳期煲湯食譜

豆腐鯽魚(yú)湯：這道湯品是非常時(shí)候產(chǎn)后沒(méi)有奶水的媽媽使用。做法也非常的簡(jiǎn)單，鯽魚(yú)洗干凈之后待用，將豆腐用熱水焯一下，鍋里面放油加入生姜，放入鯽魚(yú)煎到兩面漂亮的金黃色，然后再往砂鍋鍋里面放入適量的熱水，將煎好的鯽魚(yú)跟姜片一起放進(jìn)去，煮開(kāi)后等湯變成奶白色放入豆腐，再煮多10-20分鐘即可。

三鮮冬瓜湯：這道湯是時(shí)候產(chǎn)后女性消腫用。準(zhǔn)備好海帶、瑤柱、冬瓜這三種極鮮的材料，將冬瓜切塊待用，瑤柱、海帶破開(kāi)。鍋里面放入一點(diǎn)水加入瑤柱慢慢的熬煮開(kāi)到酥軟的地板，同時(shí)在另一個(gè)鍋里面將海帶、冬瓜焯一下，再準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，放入開(kāi)水將炒好的海帶、冬瓜跟煮開(kāi)的瑤柱放進(jìn)去，然后煮30分鐘即可。

產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候由于要喂奶的關(guān)系，并不能夠吃辛辣刺激性的食物，需要吃的清淡些。在哺乳期的時(shí)候吃多一點(diǎn)清淡的食物對(duì)身體的恢復(fù)也能夠起到非常重要的作用，如果你不知道該吃哪些食物，下面的哺乳期清淡飲食食譜可以來(lái)看看。

哺乳期清淡飲食食譜

1、清淡豬腳。豬腳具有豐富的膠原蛋白非常時(shí)候在產(chǎn)后吃。準(zhǔn)備好一只豬腳、當(dāng)歸、王不留行三種次啊了，將它們放在一個(gè)鍋里面加入清水熬煮到軟爛即可。這道菜不僅僅清淡而有營(yíng)養(yǎng)，還有催乳、消腫、活血等等功效。

2、豬骨通草湯。直接好豬骨(豬大骨、排骨、腔骨)、通草。將豬骨跟通草加入一升的水熬煮1-2個(gè)小時(shí)，濃縮成一小碗的湯，然后加一點(diǎn)鹽巴一次性喝完即可，這道湯對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常的好。

3、花生豬蹄湯。準(zhǔn)備好新鮮的花生米、豬蹄跟黃酒，將豬蹄焯水后放入鍋里面加入水跟花生米，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢慢燉2個(gè)小時(shí)左右即可，對(duì)于產(chǎn)后氣血虛、母乳少的女性而言非常合適。

不少產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候都會(huì)遇到同一種問(wèn)題：奶水少。由于奶水比較少的關(guān)系，根本就喂不飽孩子。在這時(shí)候很多人也非常的著急上火，想要讓奶水增多并非沒(méi)有辦法，吃合適食物即可。那么，哺乳期吃什么奶水多?

哺乳期吃什么奶水多

1.萵筍。萵筍這種蔬菜看似很平常，卻是非常好的下奶食物，特別是女性奶水少的時(shí)候可以用萵筍來(lái)煮豬蹄，吃了后可以幫助催奶又補(bǔ)血，因它也含有豐富的鐵質(zhì)。

2.豆腐。豆腐除了具有豐富的蛋白質(zhì)外，還具有下奶的效果，但它不能夠單吃，而是應(yīng)該要與酒釀、紅糖一起煮開(kāi)后，才能夠增加它的下奶效果。

3.花生?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多，對(duì)于改善產(chǎn)婦的水腫、貧血、通乳的效果都非常好。

4.豌豆。產(chǎn)婦可以直接將豌豆煮熟了或是直接打成蔬菜汁來(lái)食用即可，效果也非常的贊。

5.茭白。茭白的味道清清淡淡，卻有非常好的下奶效果，還有它能夠通大小便。建議在煮茭白的時(shí)候應(yīng)該要跟豬腳、通草一起煮，才能夠?qū)⑺暮猿煞纸o去除掉。

產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候該吃什么、不該吃什么都需要留意，千萬(wàn)不能夠亂吃東西，一旦亂吃東西不僅僅會(huì)讓身體留下禍根，還可能影響到嬰兒的成長(zhǎng)，需要特別的留意。那么，哺乳期不能吃的東西是什么?

哺乳期不能吃的東西

1、辛辣食物。辣椒、洋蔥、大蒜等等所有具有辛辣刺激性的食物都不應(yīng)該吃，特別是在做飯的時(shí)候記得要避開(kāi)這些調(diào)味料。

2、含有咖啡因的食物。比如咖啡、奶茶等等，它們進(jìn)入到人體后會(huì)被吸收而轉(zhuǎn)化到母乳上。

3、熱量高、糖分高的食物。過(guò)于油膩、甜的食物記得都不要吃，比如油炸食物，蛋糕等等，它們對(duì)于母乳的質(zhì)量會(huì)有影響，同時(shí)不容易消化，影響到媽媽身體恢復(fù)。

4、巧克力。巧克力這種零食很多人都喜歡吃，但由于它里面含有豐富的可可堿，會(huì)影響到心臟、神經(jīng)系統(tǒng)，如透過(guò)母乳供給孩子，肯定是會(huì)給寶寶帶來(lái)巨大的危害。

哺乳食譜還有很多很多，具體產(chǎn)婦在哺乳期的時(shí)候吃什么、怎么吃等等都是需要結(jié)合實(shí)際的情況來(lái)看，并不是別人吃什么你就要吃什么，根據(jù)個(gè)人的喜好、體質(zhì)等等來(lái)吃是最好的選擇，但記得盡量不要去挑食。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。哺乳期媽媽的三餐食譜哺乳期不能吃什么哺乳期可以吃螃蟹嗎哺乳期喝茶對(duì)嬰兒好嗎哺乳期能喝腸清茶嗎哺乳期能不能吃皮蛋哺乳期能喝番瀉葉嗎哺乳期營(yíng)養(yǎng)哺乳期能喝優(yōu)酸乳嗎哺乳期牙疼吃什么好哺乳期能吃冷飲嗎哺乳期補(bǔ)鈣吃什么好哺乳期吃什么好哺乳期不能吃的東西產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品哺乳期能吃柿子嗎哺乳期能吃葡萄嗎哺乳期喝茶哺乳期能吃雪糕嗎哺乳期能吃西瓜嗎哺乳期能吃什么水果哺乳期吃什么奶水多哺乳期食譜下奶的食物有哪些母乳喂養(yǎng)喂到幾歲合適？母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？吃母乳的娃更瘦??？母乳營(yíng)養(yǎng)夠嗎？需要補(bǔ)充維生素D及鈣嗎？產(chǎn)后前壁膨出2度能自愈嗎產(chǎn)后六個(gè)月減脂可以做哪些訓(xùn)練產(chǎn)后肥胖如何正確減肥產(chǎn)后漲奶怎么快速解決產(chǎn)后兩個(gè)月能減肥嗎月經(jīng)不調(diào)是什么導(dǎo)致的產(chǎn)后怎么減脂肪產(chǎn)后怎么快速消掉脂肪產(chǎn)后怎樣預(yù)防胸部下垂第三次剖腹產(chǎn)子宮恢復(fù)會(huì)很慢嗎產(chǎn)后多久可以泡溫泉產(chǎn)后第七天奶水少怎么辦

網(wǎng)址: 【哺乳食譜】哺乳期煲湯食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview78546.html