每天早7點(diǎn)

《萬家燈火》點(diǎn)亮你的健康生活

各位早上好 我是迷羅

我們今天聊一聊減肥

說起減肥來 

很多朋友都有這個需求

但是在減肥的路上您用過什么方法嗎

是節(jié)食 是運(yùn)動 還是汗蒸

對于一個高手來說 信手拈來都是兵器

對于一個養(yǎng)生達(dá)人來說

一根搟面杖就是減肥利器

那這根搟面杖怎么去減肥呢

是擰嗎 還是敲呢 還是拿它來搟餃子來減肥

好 都不是 到底怎么減

這么一根搟面杖怎么用來減肥呢

肯定不是用它來搟餃子

我們是用它來搟腳底

我們每天在睡覺之前

拿出10分鐘來

拿這一根搟面杖搟一搟腳底

能起來很好的減肥效果

怎么搟呢 像這樣

每天我們在睡覺之前

把搟面杖放到地板上

先左腳 后右腳 我們踩住它

踩住以后 注意用我們腳的足弓

也就是中段的位置來回地搓動

為什么是足弓的位置呢

因為我們整個腳底在反射區(qū)里面

分成上中下三焦

我們中段的位置就屬于中焦脾胃

所以我們用中段這樣反復(fù)來刺激的時候

就能很好的刺激到脾胃消化系統(tǒng)

來增加脾胃的代謝和運(yùn)化

提升對于脂肪的運(yùn)化能力 

每天睡覺之前

先左后右各5分鐘

合理飲食 適當(dāng)運(yùn)動

再有這根搟面杖 每天10分鐘

我們就能逐漸的健康瘦下來

只是最后我們要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)

這根搟面杖千萬別在拿回到廚房去了

好 記住它 就到這里 謝謝

國粹

細(xì)心的”火粉“看圖就能發(fā)現(xiàn)，咱們腳的中段既是胃腸也是肝、腎、脾的反射區(qū)，用一根搟面杖都能鍛煉到噢~

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