每天早7點(diǎn)

《萬家燈火》點(diǎn)亮你的健康生活

各位早上好 我是迷羅

我們今天聊一聊減肥

說起減肥來 

很多朋友都有這個(gè)需求

但是在減肥的路上您用過什么方法嗎

是節(jié)食 是運(yùn)動 還是汗蒸

對于一個(gè)高手來說 信手拈來都是兵器

對于一個(gè)養(yǎng)生達(dá)人來說

一根搟面杖就是減肥利器

那這根搟面杖怎么去減肥呢

是擰嗎 還是敲呢 還是拿它來搟餃子來減肥

好 都不是 到底怎么減

這么一根搟面杖怎么用來減肥呢

肯定不是用它來搟餃子

我們是用它來搟腳底

我們每天在睡覺之前

拿出10分鐘來

拿這一根搟面杖搟一搟腳底

能起來很好的減肥效果

怎么搟呢 像這樣

每天我們在睡覺之前

把搟面杖放到地板上

先左腳 后右腳 我們踩住它

踩住以后 注意用我們腳的足弓

也就是中段的位置來回地搓動

為什么是足弓的位置呢

因?yàn)槲覀冋麄€(gè)腳底在反射區(qū)里面

分成上中下三焦

我們中段的位置就屬于中焦脾胃

所以我們用中段這樣反復(fù)來刺激的時(shí)候

就能很好的刺激到脾胃消化系統(tǒng)

來增加脾胃的代謝和運(yùn)化

提升對于脂肪的運(yùn)化能力 

每天睡覺之前

先左后右各5分鐘

合理飲食 適當(dāng)運(yùn)動

再有這根搟面杖 每天10分鐘

我們就能逐漸的健康瘦下來

只是最后我們要特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)

這根搟面杖千萬別在拿回到廚房去了

好 記住它 就到這里 謝謝

國粹

細(xì)心的”火粉“看圖就能發(fā)現(xiàn)，咱們腳的中段既是胃腸也是肝、腎、脾的反射區(qū)，用一根搟面杖都能鍛煉到噢~

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