夏季對于女孩子來說，真是讓人又愛又恨！愛的是每天都可以穿著漂亮的裙子、熱褲；恨的是自己的身材過于臃腫不給力！由于東方女性多數(shù)屬于梨形身材，上身偏瘦，而下身偏粗，因此，讓許多愛漂亮的女孩子們傷透了腦筋！那么有什么好方法既可以不花錢，又可以不劇烈運(yùn)動就可以擁有纖細(xì)性感的美腿呢？那就趕快跟Nancy老師學(xué)起來吧。

造成粗腿的原因

1、久站    血液不流通  新陳代謝減慢

2、久坐    二郎腿  麻掉  血液不循環(huán)

3、盆骨變寬

因?yàn)樽臅r間長，盆腔里面血液流通不好，胯骨變寬，人的骨骼會有個角度，會給你一定的范圍，在這個范圍內(nèi)的運(yùn)動是非常健康的，那么如果超出了這個范圍就不健康了，那同樣我們這個骨盆里要是久坐，老是給她一個壓力，血液不通暢，就造成這個變形了。

4、憋尿憋太久

大腿粗其實(shí)里面40%都是水分在作怪，水腫為什么說憋尿憋太久會腿粗呢？我們知道人體排毒有兩大最主要的途徑，第一個就是排汗，排汗是很好的排毒的方法，第二個就是排尿，你的水跟毒不能及時的排出去，它勢必會被你反利用。

5、喝水喝太多

一天工作了 負(fù)擔(dān)

吃東西吃的咸  負(fù)擔(dān)

口干喝了很多水  負(fù)擔(dān)

6、愛吃甜食

甜食發(fā)胖的東西

含的卡路里含的熱量高

吃甜品的同時多吃一些黃瓜

黃瓜里含有一種黃瓜素，它是抑制黑色素，美白，同時它需要抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，

7、心臟無力不運(yùn)動

我們知道醫(yī)學(xué)上有個名詞叫做基礎(chǔ)代謝率，指從心臟出來的血液在你全身游走一圈的頻率，基礎(chǔ)代謝率越高呢，你的身體就越好越幫，心臟就越好，越健康?；A(chǔ)代謝率低了，心臟就不好了，就會造成一系列的亞健康狀態(tài)。包括肥胖，包括粗腿。

瘦腿奇招

1粗鹽瘦腿法

材料：粗鹽、身體乳液

方法：將適量的粗鹽與適量的身體乳液調(diào)和在一起，均勻的涂抹于腿部脂肪較多的部位，雙手握住腿部上下揉搓肌肉（反復(fù)操作5-6次）后，用面巾紙擦拭干凈后即可。

效果：不但取到瘦腿效果，皮膚瞬間呈現(xiàn)細(xì)膩光滑。

2繃帶瘦腿法

工具：醫(yī)用彈力繃帶

方法：每天洗完澡后，坐在沙發(fā)上，雙腿合攏，將醫(yī)用彈力繃帶由兩小腿部位以纏繞的方式慢慢纏向腿肚部位固定即可（每天堅(jiān)持20分鐘，可有助于瘦腿的功效）

效果：塑形又保持優(yōu)美的曲線

3搟面杖瘦腿法

工具：搟面杖、熱感緊體凝霜、凍感緊體凝霜

方法：身體沐浴后，將含有左旋卡尼丁成分的熱感緊體凝霜均勻的涂抹于腿部，然后用搟面杖輕輕拍打腿部，促進(jìn)腿部脂肪燃燒，最后將凍感緊體凝霜均勻涂于腿部收緊肌膚即可

效果：促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到瘦腿緊膚的效果

4冰塊瘦腿法

工具：冰塊、塑料袋或紗布袋

方法：將適量的冰塊放入紗布袋或塑料袋，敷在腿部即可

功效：既可瘦腿又可以去腿部水腫

5精油瘦腿法

工具：杜松精油、葡萄柚精油、迷迭香精油、甜杏仁油

方法：葡萄柚精油3滴+杜松果精油2滴+迷迭香精油2滴+10ML甜杏仁油，沐浴后從小腿向上打圈按摩。

功效：循序漸進(jìn)使用具有瘦腿效果

 節(jié)目片花

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臺灣美女組合dream girls的腿腿好性感哦http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6713EN00SIGG.gifgirls一起分享______你所不知的瘦腿奇招" TITLE="與臺灣美女組合dream girls一起分享______你所不知的瘦腿奇招" />
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nancy老師要測量標(biāo)準(zhǔn)喔~
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看看這位美女好自信哦~
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我們在玩游戲瘦腿法~
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身體乳+粗鹽=瘦腿
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搟面杖瘦腿法
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冰袋+動感緊膚霜=瘦腿
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醫(yī)用彈力碰帶瘦腿法
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與美女主持及我的臺灣同鄉(xiāng)dream girls的工作合影

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