中年男人減肥方法

會員47146486男45歲已回復(fù)

你好我的爸爸平時(shí)總是喜歡喝酒吃飯的結(jié)果現(xiàn)在年紀(jì)不大就有很大的啤酒肚了人一胖就特別的容易得病我現(xiàn)在和爸爸一起減肥可是不想讓他吃什么減肥藥想健康的減肥
你好請問中年的男人應(yīng)該怎么減肥？謝謝

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：吸脂手術(shù)屬于外科體形雕塑手術(shù)中的一種，原理是通過負(fù)壓吸引的方法把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。
意見建議：吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、背部、手臂、大腿、小腿、手腳、上下腹部、側(cè)腰、上臀、臀部縮小及提臀等。

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其實(shí)道理很簡單就是怎么胖的就反過程回去但是路很漫長需要有很大的耐力因?yàn)橐粋€(gè)人的生活習(xí)慣的形成是幾年特別是中年人可能是幾十年形成的要幾天就改變談何容易所以沒有強(qiáng)大的決心和毅力減肥基本是不可能成功的其實(shí)也沒有什么難的如果開始減肥的時(shí)候咬緊牙關(guān)挺過一開始的半個(gè)多月以后的路就基本是一馬平川了打拳有基本的原理最快的反應(yīng)最短的路徑最準(zhǔn)的攻擊減肥則是少吃多動(dòng)本人開始減肥前大約是210斤現(xiàn)在是160斤經(jīng)過了近3年的時(shí)間沒有巧勁沒有捷徑只能是少吃多動(dòng)

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我以前挺不相信減肥藥的害怕呵呵不過沒辦法還是吃了我吃的是芬蘭艾森已經(jīng)吃了八天了昨天去稱減了4斤希望能繼續(xù)瘦下去就是吃這個(gè)的頭幾天很沒食欲頭一天還覺得頭悶悶的不過這兩天來那些狀況改善了不少啊期待效果··

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你好基礎(chǔ)體力練習(xí)15分鐘：仰臥起坐20個(gè)(平抱頭或不抱頭均可)；俯臥撐20個(gè)；俯臥抬起上體20個(gè)；提踵50次；立臥撐20次；蹲跳起20次

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一般來說，埋線減肥、溶脂針等減肥方法比較好。具體分析如下：
1.埋線減肥：該方式主要是將蛋白線植入人體穴道，進(jìn)而可以加速體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減肥的目的，價(jià)格在2000-8000元左右，可以維持1年左右。
2.溶脂針：該方式主要是將含有磷脂酰膽堿的針劑注射到局部，可以改變脂肪代謝，加速脂肪分解，進(jìn)而可以有效減肥，價(jià)格在3000-8000元左右，可以維持1-2年左右。
此外，患者還應(yīng)該保持合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，有助于輔助減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥可以通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行。在月經(jīng)期間減肥，首先要注意控制飲食，飲食宜清淡，多吃高纖維類的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、蘋果、葡萄等。要少吃高熱量、高脂肪的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。不能暴飲暴食，要按時(shí)按量用餐。此外，還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、打球等，可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦產(chǎn)科超聲

52輕斷食減肥法，又稱間接式斷食。一星期中選擇2天嚴(yán)格控制卡路里的攝入量，而5天可以正常飲食，在2天禁食日時(shí)，也可以攝入一些牛奶，1個(gè)雞蛋，或是些水煮蔬菜等食物，但是熱量要控制在五百千卡以下。個(gè)人的體質(zhì)來測定，并不是都適用，否則會引起內(nèi)分泌功能失調(diào)，也會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開水泡服。這個(gè)方法主要是利用番茄葉有潤腸通便的功效，減少能量物質(zhì)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不可以長期使用，如果有大便秘結(jié)的情況，可以使用一段時(shí)間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

小孩子減肥的方法無外乎來源減少和消耗增加。來源減少，首先，注意食物的性質(zhì)，比如油炸或者碳酸飲料等，特別長肉的不能吃，但是小孩餓，建議吃粗糧纖維，比如紅薯、蔬菜，少沾油，千萬不能喝剩油的湯飯。然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)。

王玉瑋主任醫(yī)師兒科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：小兒心血管專業(yè)及兒童保健專業(yè)工作，特別對兒童心身性疾病、兒童心理、嬰幼兒早期教育、科學(xué)育兒、兒童營養(yǎng)等有深入地研究。

用番茄葉減肥是目前比較常用的一種方法。主要是取適量的番茄葉，每天用開水泡服。這個(gè)方法主要是利用番茄葉有潤腸通便的功效，減少能量物質(zhì)的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。這種方法不可以長期使用，如果有大便秘結(jié)的情況，可以使用一段時(shí)間，還是要選用健康的減肥方式，可以適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

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