哺乳期什么不能吃

2020-09-19 收聽(tīng)量：41360

女性在哺乳期飲食方面沒(méi)有嚴(yán)格的限制，正常的食物都可以吃。
有哺乳需要的產(chǎn)婦應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)的牛羊肉、雞蛋或者奶制品，這樣能夠促進(jìn)乳汁分泌，而且對(duì)身體恢復(fù)也有益處，還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，滿(mǎn)足人體對(duì)維生素的需要。哺乳期要避免暴飲暴食，防止體重過(guò)快增長(zhǎng)，同時(shí)要戒煙戒酒，不要喝茶、咖啡之類(lèi)的飲料，以免影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
哺乳期還應(yīng)該多休息，保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉能夠讓身體更快恢復(fù)到產(chǎn)前的水平。

產(chǎn)后 產(chǎn)科

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