提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

哺乳期媽媽吃什么可以提高母乳質(zhì)量

2023年6月8日

哺乳期媽媽富含蛋白類和維生素類的食物；如吃鯽魚豆腐湯、鮮燉豬蹄、羊肉湯、排骨湯等以及均衡飲食可以提高母乳質(zhì)量。

1、哺乳期媽媽要食用有營養(yǎng)的食物，充足的營養(yǎng)是保證母乳的基礎(chǔ)。

2、乳汁的主要成分是蛋白質(zhì)、脂肪和水分，這些肉湯含有這三種成分最多。

3、除了飲食上的注意，哺乳期女性要注意休息，睡眠和休息可以促進垂體泌乳素的分泌，也有幫助下奶的作用。

4、哺乳期女性也要注意心態(tài)的調(diào)整，不能生氣，生氣會通過神經(jīng)介質(zhì)影響泌乳素的分泌，影響下奶。

哺乳期媽媽吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的這些食物可以提高母乳質(zhì)量，在注意飲食的同時，應(yīng)注意睡眠和心態(tài)。

相關(guān)知識

怎么提高母乳奶水質(zhì)量
哺乳媽媽如何高效背奶｜世界母乳喂養(yǎng)周
哺乳媽媽能吃辣嗎？
哺乳期母乳喂養(yǎng)重點??產(chǎn)后媽媽拒絕胸部下垂
【哺乳期】哺乳期乳房護理
【哺乳期乳房護理】哺乳期乳頭疼
【哺乳期】哺乳期飲食
中外媽媽哺乳有什么區(qū)別
【哺乳期保健】哺乳期保健品
母乳喂養(yǎng)教育越早越好?讓更多媽媽成功哺乳

網(wǎng)址: 哺乳期媽媽吃什么可以提高母乳質(zhì)量 http://www.u1s5d6.cn/newsview56516.html