20款低熱量零食推薦，吃貨必備！
對(duì)于那些想減肥又戒不掉零食的朋友們，這篇文章一定要收藏！大多數(shù)零食的熱量都很高，比如薯片，小小一片就有14大卡。因此，100克零食200大卡以下就算是低熱量的了。下面就來(lái)看看，哪些零食相對(duì)飽腹感強(qiáng)且熱量低，還能提高身體代謝速度哦～

?20款健康低熱量零食推薦：
酸奶：熱量72大卡/100克，碳水化合物9.30克，脂肪2.70克。
牛奶：熱量54大卡/100毫升，碳水化合物3.40克，脂肪3.20克。
海苔：熱量177大卡/100克，碳水化合物50.40克，脂肪4.80克。
豆腐腦：熱量15大卡/100毫升，碳水化合物0.00克，脂肪0.80克。
黑咖啡：熱量1大卡/100毫升，碳水化合物0.30克，脂肪0.00克。
話梅：熱量144大卡/100克，碳水化合物40.10克，脂肪0.10克。
板栗：熱量178大卡/100毫升，碳水化合物0.90克，脂肪40.70克。
西梅：每100克西梅中含有的熱量是39大卡，脂肪含量是0.1克。
藍(lán)莓：每100克的藍(lán)莓所含有的熱量為57大卡。
酸梅：熱量較低，適合作為零食。
紅棗：熱量適中，營(yíng)養(yǎng)豐富。
西紅柿：熱量低，水分多，飽腹感強(qiáng)。
煮毛豆：熱量低，蛋白質(zhì)豐富。
全麥纖維餅：富含纖維，熱量低。
山楂片：熱量適中，有助于消化。
脫脂奶酪：低脂高蛋白，適合減肥人群。
蘋(píng)果：纖維含量高，每個(gè)有4-5g纖維。
花生：熱量較高，但營(yíng)養(yǎng)豐富。
燕麥：富含纖維，熱量適中。
黑巧克力：可可占70%以上的黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于新陳代謝、燃燒脂肪。

?溫馨小貼士：
水果大多數(shù)熱量低，且含水分較多，因此飽腹感比較強(qiáng)。如果真的嘴饞不妨多把水果當(dāng)零食吃，這樣就不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了。

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