減肥時(shí)可以吃的零食有哪些？

2020-03-29 05:10:30 ?

減肥時(shí)可以吃的零食有哪些？

一、干蔓越莓。酸甜可口的蔓越莓干，有助于促進(jìn)胃液分泌，加速消化。二、開心果開心果的特點(diǎn)是低脂肪，低熱量，高纖維。不僅可以用來輔助減肥，還可以預(yù)防和緩解動(dòng)脈硬化，降低血脂和膽固醇。三、黑巧克力。一塊黑巧克力的熱量不高，而且還有降壓、控制食欲的作用，可以用來減肥。四、全麥小甜餅全麥屬于粗糧，低熱量，富含粗纖維?？梢栽跍p肥期間適當(dāng)吃一些。五、海苔。海苔的熱量非常低，而且富含鈉和鉀，非常適合水腫型肥胖者食用。

2020-03-30 05:20:29

瘦身時(shí),零食是絕對(duì)不能吃的,要管住嘴邁開腿,多吃一些新鮮的蔬菜和水果是可以的,特別是煎炸的,要養(yǎng)成早上吃好、中午吃飽、晚上吃少的飲食觀念,含熱量比較低的食物,要養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的原則。

2020-03-28 13:41:17

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