夫妻間的性生活不僅是為了生兒育女,也是促進(jìn)夫妻感情的重要因素。但結(jié)婚時間一長,有些夫妻便淡漠了性愛,有的甚至幾個月、幾年都沒有性生活。美國多位性治療師給這樣的夫妻提了個醒,要了解以下這些事,盡力讓性生活“回歸”。

你沒有“性趣”,另一半也會漸漸少了“性致”。美國加利福尼亞州性治療師金伯利·安德森認(rèn)為,如果你對性要求的次數(shù)減少或性快感下降,另一半肯定會有所覺察。如果讓這一趨勢繼續(xù)下去,另一半的心情會受影響。性愛是兩個人的事,如果“性致”長時間不同步,會影響到夫妻感情。這一點,需要無性夫妻引起注意。另外,對方可能比你更早意識到你的性欲減退,所以,如果對方提出這個問題,不要置之不理,而要面對切實存在的問題,一起尋找解決辦法。

無性時間越長,恢復(fù)越難。無性婚姻持續(xù)越長,性欲就會越弱,反之亦然。性愛是最好的催情劑,次數(shù)頻繁一點,激情就會多一些。性愛又像一臺發(fā)動機(jī),能讓身體生成更多的性激素,讓你喜歡上性愛,把性愛看作一種享受。

重啟性愛,越早越好。安德森說:“我每天都會遇到一些夫妻,他們說不知道怎樣和對方提出性要求,也擔(dān)心提出后引起爭論,于是兩個人最終閉口不提,選擇沉默?！边@些夫妻發(fā)現(xiàn),與其應(yīng)對提起性愛可能帶來的感情傷害和憤怒,不如選擇無性更容易。和另一半談及性愛的一個辦法是,告訴對方,你重視雙方的性健康和婚姻幸福。因為有規(guī)律地保持性愛對兩個人身心健康都大有好處。

不逃避,多努力。健康飲食、努力工作這些是我們經(jīng)常提及的目標(biāo)。但很少有人為了和諧性愛而努力,甚至可能為了逃避性愛找各種借口,如喊累或情緒不佳等。其實,夫妻只要一點點的“火星”,就可以燃起性愛熱情。建議每天給自己一個積極的暗示,如“我今天狀態(tài)不錯,我要給自己的身體一些快樂。”

再次啟動性愛,要有一個適應(yīng)過程。夫妻停止性生活一段時間,重啟性愛時可能會感覺有些別扭,這是正常的,不要放棄,才會逐漸適應(yīng)。

不要忽視接吻。性治療師莎倫·查維茲說:“夫妻性愛減少時,互相間的愛撫和接吻通常也會減少。我喜歡鼓勵夫妻們接吻,因為接吻和性愛都能刺激大腦的‘快樂中心’。接吻是夫妻促進(jìn)親密感的重要感官活動,而且我們的嘴部是被忽視的性敏感區(qū),接吻可以讓你們獲得高度性快感。”

計劃一次激情約會。要想走出無性婚姻,辦法之一是兩個人計劃一次“性愛約會”。第一次約會時,可能只是有些身體接觸或一起裸體在床上抱抱,不提性愛。這都沒關(guān)系,每次前進(jìn)一步,享受這個過程。

換個花樣兒。很多夫妻進(jìn)入無性境地,是因為他們厭倦了多年如一日的性愛過程。性愛如吃飯,過于單調(diào),人就會沒有欲望。所以我們需要在性生活中創(chuàng)造一些花樣,讓它給雙方帶來興奮和滿足感。夫妻可以各自制定3～5個不同的“性愛菜單”,每周雙方各有一次機(jī)會選擇性愛姿勢。每天聊聊性話題也是燃起激情的一把鑰匙。

練習(xí)專注。性愛開始前,可以先在床上靜躺幾分鐘,將注意力集中在體會自己的身心狀態(tài)和呼吸上。把專注力集中在當(dāng)下,有利于拋開瑣事和煩惱,進(jìn)入享受性愛模式。

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