夫妻間的性生活不僅是為了生兒育女,也是促進(jìn)夫妻感情的重要因素。但結(jié)婚時(shí)間一長(zhǎng),有些夫妻便淡漠了性愛(ài),有的甚至幾個(gè)月、幾年都沒(méi)有性生活。美國(guó)多位性治療師給這樣的夫妻提了個(gè)醒,要了解以下這些事,盡力讓性生活“回歸”。

你沒(méi)有“性趣”,另一半也會(huì)漸漸少了“性致”。美國(guó)加利福尼亞州性治療師金伯利·安德森認(rèn)為,如果你對(duì)性要求的次數(shù)減少或性快感下降,另一半肯定會(huì)有所覺(jué)察。如果讓這一趨勢(shì)繼續(xù)下去,另一半的心情會(huì)受影響。性愛(ài)是兩個(gè)人的事,如果“性致”長(zhǎng)時(shí)間不同步,會(huì)影響到夫妻感情。這一點(diǎn),需要無(wú)性夫妻引起注意。另外,對(duì)方可能比你更早意識(shí)到你的性欲減退,所以,如果對(duì)方提出這個(gè)問(wèn)題,不要置之不理,而要面對(duì)切實(shí)存在的問(wèn)題,一起尋找解決辦法。

無(wú)性時(shí)間越長(zhǎng),恢復(fù)越難。無(wú)性婚姻持續(xù)越長(zhǎng),性欲就會(huì)越弱,反之亦然。性愛(ài)是最好的催情劑,次數(shù)頻繁一點(diǎn),激情就會(huì)多一些。性愛(ài)又像一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī),能讓身體生成更多的性激素,讓你喜歡上性愛(ài),把性愛(ài)看作一種享受。

重啟性愛(ài),越早越好。安德森說(shuō):“我每天都會(huì)遇到一些夫妻,他們說(shuō)不知道怎樣和對(duì)方提出性要求,也擔(dān)心提出后引起爭(zhēng)論,于是兩個(gè)人最終閉口不提,選擇沉默。”這些夫妻發(fā)現(xiàn),與其應(yīng)對(duì)提起性愛(ài)可能帶來(lái)的感情傷害和憤怒,不如選擇無(wú)性更容易。和另一半談及性愛(ài)的一個(gè)辦法是,告訴對(duì)方,你重視雙方的性健康和婚姻幸福。因?yàn)橛幸?guī)律地保持性愛(ài)對(duì)兩個(gè)人身心健康都大有好處。

不逃避,多努力。健康飲食、努力工作這些是我們經(jīng)常提及的目標(biāo)。但很少有人為了和諧性愛(ài)而努力,甚至可能為了逃避性愛(ài)找各種借口,如喊累或情緒不佳等。其實(shí),夫妻只要一點(diǎn)點(diǎn)的“火星”,就可以燃起性愛(ài)熱情。建議每天給自己一個(gè)積極的暗示,如“我今天狀態(tài)不錯(cuò),我要給自己的身體一些快樂(lè)?！?/p>

再次啟動(dòng)性愛(ài),要有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。夫妻停止性生活一段時(shí)間,重啟性愛(ài)時(shí)可能會(huì)感覺(jué)有些別扭,這是正常的,不要放棄,才會(huì)逐漸適應(yīng)。

不要忽視接吻。性治療師莎倫·查維茲說(shuō):“夫妻性愛(ài)減少時(shí),互相間的愛(ài)撫和接吻通常也會(huì)減少。我喜歡鼓勵(lì)夫妻們接吻,因?yàn)榻游呛托詯?ài)都能刺激大腦的‘快樂(lè)中心’。接吻是夫妻促進(jìn)親密感的重要感官活動(dòng),而且我們的嘴部是被忽視的性敏感區(qū),接吻可以讓你們獲得高度性快感?！?/p>

計(jì)劃一次激情約會(huì)。要想走出無(wú)性婚姻,辦法之一是兩個(gè)人計(jì)劃一次“性愛(ài)約會(huì)”。第一次約會(huì)時(shí),可能只是有些身體接觸或一起裸體在床上抱抱,不提性愛(ài)。這都沒(méi)關(guān)系,每次前進(jìn)一步,享受這個(gè)過(guò)程。

換個(gè)花樣兒。很多夫妻進(jìn)入無(wú)性境地,是因?yàn)樗麄儏捑肓硕嗄耆缫蝗盏男詯?ài)過(guò)程。性愛(ài)如吃飯,過(guò)于單調(diào),人就會(huì)沒(méi)有欲望。所以我們需要在性生活中創(chuàng)造一些花樣,讓它給雙方帶來(lái)興奮和滿足感。夫妻可以各自制定3～5個(gè)不同的“性愛(ài)菜單”,每周雙方各有一次機(jī)會(huì)選擇性愛(ài)姿勢(shì)。每天聊聊性話題也是燃起激情的一把鑰匙。

練習(xí)專注。性愛(ài)開(kāi)始前,可以先在床上靜躺幾分鐘,將注意力集中在體會(huì)自己的身心狀態(tài)和呼吸上。把專注力集中在當(dāng)下,有利于拋開(kāi)瑣事和煩惱,進(jìn)入享受性愛(ài)模式。

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