柯懷 副主任醫(yī)師 陽新縣人民醫(yī)院

擅長：優(yōu)生優(yōu)育，孕前指導(dǎo)，孕期保健，孕期咨詢，產(chǎn)后治療，婦科疾病，盆底康復(fù)。

提問

哺乳期的媽媽們可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，但要避免度的無氧訓(xùn)練。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量，改善睡眠質(zhì)量，提高免疫力，進(jìn)而幫助產(chǎn)后恢復(fù)。此外，還可以促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)的效果。但是，考慮到哺乳期間乳房組織較為脆弱，因此不宜進(jìn)行度的無氧訓(xùn)練，以免增加乳房受傷的風(fēng)險。
如果產(chǎn)婦在哺乳期存在高血壓或心臟疾病，則不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以防止血壓波動過大引起不適癥狀。
對于哺乳期的女性而言，在進(jìn)行任何體育活動之前都應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見，并確保采取適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)措施，例如穿戴合適的胸罩以支撐胸部。另外還要注意保持水分?jǐn)z入量足夠，以防脫水。

2024-11-04 14:18

舉報

相關(guān)知識

懷孕可以去健身房鍛煉嗎
哺乳期怎么保健乳房
【哺乳期】哺乳期乳房護(hù)理
【哺乳期乳房護(hù)理】哺乳期乳頭疼
哺乳期怎么保健乳房要點(diǎn)
哺乳期乳房如何保健
懷孕初期可以去健身房鍛煉嗎，懷孕四個月可以健身嗎
【哺乳期保健】哺乳期乳房保健
哺乳期可以吃益生菌嗎
哺乳期乳房有哪些保健方法

網(wǎng)址: 哺乳期可以健身房鍛煉嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview79001.html