任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

哺乳期可以通過合理膳食、充足睡眠、平衡心態(tài)、戴口罩、勤洗手等措施來預(yù)防感冒。
1.合理膳食
合理膳食通過提供足夠的營養(yǎng)成分增強身體免疫力，從而降低感染風(fēng)險。保證每日攝入均衡的食物，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢復(fù)體力和精力，提高機體抵抗力，減少患病機會。養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，晚上10點前入睡，以獲得最佳休息效果。
3.平衡心態(tài)
平衡心態(tài)可以減輕壓力帶來的負(fù)面影響，使身心得以放松，進而提升免疫力。采取一些放松技巧如冥想、深呼吸等，在日常生活中保持樂觀積極的情緒。
4.戴口罩
戴口罩能夠有效阻隔飛沫傳播，減少呼吸道傳染病的接觸概率。在人員密集場所或公共交通工具上務(wù)必佩戴外科醫(yī)用口罩。
5.勤洗手
勤洗手能去除手部細(xì)菌與病毒，防止經(jīng)由口鼻黏膜及受損皮膚傳播疾病。提倡使用含有酒精成分的免洗洗手液進行頻繁消毒。
若感冒癥狀持續(xù)不緩解或者加重，建議咨詢醫(yī)生，評估是否需要用藥治療。

2024-01-11 09:24

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