一直以來(lái)，直立行走被認(rèn)為是人類出現(xiàn)的標(biāo)志之一，但最近，一些人好像又“爬回去”了。前不久，話題“現(xiàn)在流行爬行養(yǎng)生”以近千萬(wàn)的搜索量，沖上了熱搜榜。這種像鱷魚(yú)一般趴地爬行的動(dòng)作，跟養(yǎng)生有啥關(guān)系呢？

雙手撐地，和雙腳配合，形成四肢交互爬行，如果你在路上看到有人在做這樣的“返祖”動(dòng)作，千萬(wàn)別驚訝，因?yàn)樗麄冋凇斑\(yùn)動(dòng)”。這種早些年在老年健身群體中見(jiàn)過(guò)的“爬行運(yùn)動(dòng)”，最近因?yàn)槟贻p人的追捧又火了！

網(wǎng)絡(luò)上不少“爬爬族”曬出他們運(yùn)動(dòng)的視頻，有在公園一起組織爬行的中老年，有在校園操場(chǎng)圍成圈爬的大學(xué)生，有人在健身房把“鱷魚(yú)爬”當(dāng)作固定訓(xùn)練項(xiàng)目，甚至還開(kāi)發(fā)了貓爬、毛毛蟲(chóng)、鴨步、袋鼠跳等各種各樣的仿生爬行方式。

市民：也有小孩在家里這樣爬，我也跟著他爬，反正這個(gè)鍛煉身體是可以的，多鍛煉身體是好的。

市民：大家一起爬就有情緒啊，大家一起熱鬧。

如此簡(jiǎn)單一個(gè)動(dòng)作真的能養(yǎng)生嗎？記者采訪了醫(yī)生，骨科醫(yī)生解釋，人類從爬行到直立行走，最大的區(qū)別就是脊柱壓力增加了，爬行動(dòng)物很少有脊柱病變，而直立行走的動(dòng)物由于存在上半身重量的壓力，可能出現(xiàn)脊柱退變、椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫等種種問(wèn)題。正確的爬行訓(xùn)練確實(shí)可以起到穩(wěn)定軀干、強(qiáng)化核心力量的作用，但這一動(dòng)作對(duì)身體功能有一定要求，不可盲目跟風(fēng)，需要專人指導(dǎo)。

惠州市第三人民醫(yī)院骨科無(wú)創(chuàng)治療中心 物理治療師 劉宇：爬行對(duì)脊柱對(duì)核心的鍛煉是有非常大的幫助，但是大人的這種爬行鍛煉就不一定了，你的核心、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)，任何一個(gè)關(guān)節(jié)如果有一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題的話，那么你鍛煉可能就會(huì)引起一些不必要的損傷。

還有一些網(wǎng)友還提出爬行除了健身還能治病，改善心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)、甚至治糖尿病和痔瘡。對(duì)此，醫(yī)生則表示沒(méi)那么神奇，過(guò)度爬行，反而對(duì)心臟、血管、大腦不好，至于治痔瘡那更是無(wú)稽之談了。并且爬行本身是一件吃力的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于肢體的調(diào)配、核心力量的要求都比較高，街坊們可以根據(jù)自身情況選擇相對(duì)簡(jiǎn)易的運(yùn)動(dòng)。

惠州市第三人民醫(yī)院骨科無(wú)創(chuàng)治療中心 物理治療師 劉宇：爬行鍛煉代替的有很多，包括游泳、跑步、快走都能替代爬行訓(xùn)練，損傷相對(duì)來(lái)說(shuō)可控。

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