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運動減肥的注意事項是運動時間要適當、運動前要做熱身、鍛煉方式多樣化并且長時間堅持。

1.運動時間要適當：如果想通過運動進行減肥，每次運動時間建議在40分鐘左右，不建議時間過短或者過長。

2.運動前要做熱身運動：因為脂肪燃燒需要一個過程，運動前做熱身運動可以盡量避免關節(jié)損傷，而且運動過程中不要動作過于劇烈。

3.運動鍛煉方式多樣化：如果長期進行單一運動鍛煉，往往會感覺乏味，可以選擇多種運動方式。

4.長時間堅持：如果想通過運動達到減肥效果，需要養(yǎng)成運動習慣并且長時間堅持，如果堅持時間比較短，一般很難達到減肥效果。

運動減肥建議在健身教練指導下進行，同時配合飲食調理，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于油膩性的食物。

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