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踏步機(jī)減肥有效嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 10:36

　　踏步機(jī)減肥效果如何?感覺還可以嗎?打算去買一臺(tái)踏步機(jī)回來(lái)好好減肥下。別買了，踏步機(jī)我的女房東有一個(gè)!我在那住了1年，天天看她踩，有可能她減下去了，不過外表我是根本看不出來(lái)。絕對(duì)真實(shí)經(jīng)歷! 你買踏步機(jī)還不如自己進(jìn)行快步行走鍛練。這樣鍛練的效果更好些，也省錢些。如果你真的想買我建議你買美國(guó)喬山的它的口碑一直都比較好對(duì)減肥也有不同的踏步機(jī) 可以參考哈我勸你不要購(gòu)買，沒有什么用，不如去做瑜珈，全身都可以減肥，瑜珈主要是調(diào)整你身體的內(nèi)分泌，達(dá)到治本的功效不要浪費(fèi)錢了。枯燥而且不容易堅(jiān)持。找個(gè)人一起去運(yùn)動(dòng)吧。乒乓羽毛。足球藍(lán)球?；蛞粋€(gè)人網(wǎng)球。什么都可以請(qǐng)問你想瘦下來(lái)?

　　那就局部減肥吧!

　　鍛煉鍛煉比較好!

　　如果在長(zhǎng)個(gè)時(shí)鍛煉，這樣就不往橫里長(zhǎng)了.

　　減肥沒必要非吃藥不可，

　　而且自己也可以鍛煉：跑步，跳繩，跳遠(yuǎn)，羽毛球，甚至仰臥起坐，俯臥撐，蹲起跳，等等，沒必要非花錢吃藥，主要靠意志.

　　鍛煉臂力不超量舉啞鈴,仰臥起坐，俯臥撐，

　　鍛煉腿部壓腿,頓起跳.

　　能鍛煉到一定程度再去健身房找專業(yè)人員,盡量能壓腿一定程度.

　　堅(jiān)持1月，一天1小時(shí)，肯定會(huì)瘦!不過如果已經(jīng)比較瘦，可以多吃綠色食品，少吃熱量肉類食品.

　　絕對(duì)不能用減肥產(chǎn)品!

　　堅(jiān)持就有回報(bào). 據(jù)說(shuō)每天使用30分鐘的效果=慢跑2小時(shí)所消耗的脂肪量。

　　不過踏步機(jī)能幫助的只是瘦腰腿臀部位，想要瘦胸得做上半身的鍛煉。