堅持保持良好身材的話，對我們健康的好處是非常多的，比如說有一個良好的身材，就會讓我們遠離多種慢性疾病，例如高血壓，心臟病，高血脂，高血糖，腦卒中，腦溢血，二型糖尿病等等等等，這些不可逆的慢性疾病都與我們是否能夠保持著良好的身材有著直接關(guān)系，因為有著良好的身材意味著我們平時會多運動，而據(jù)世界衛(wèi)生組織報告稱，在所有的慢性疾病患者當中，因缺乏運動而導致慢性疾病的占百分之80以上，也就是說10個慢性疾病患者當中，有8個是因為缺乏運動而導致的，所以從健康的角度來講，保持一個好身材、做好身材管理的人，是非常有必要的。當然想要保持良好身材的話，我們在日常生活當中應該注意以下幾點：

1、保持合理的運動

首先第1點我們需要注意的是保持合理的運動，俗話說生命在于運動，運動可以幫助我們加速心跳，促進血液循環(huán)，提升身體的代謝頻率，提高機體的免疫功能和抵抗能力，有效的延緩衰老，因此我建議大家根據(jù)自己的實際條件，為自己制定一個運動計劃，并且長期的堅持下去。

2、保持良好的睡眠

熟悉健康管理學的朋友都知道，良好的睡眠對我們健康的意義是非常重大的，那么對于一些想要保持良好身材的人來說，良好的睡眠就更加重要了，因為良好的睡眠可以幫助我們自動的調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，提升新陳代謝的頻率，也是最天然的健康減肥方法。

3、不要暴飲暴食

于正在減肥過程當中的朋友來說，暴飲暴食肯定是會很大影響到我們減肥的效果的，所以我建議大家盡量不要暴飲暴食，因為暴飲暴食不僅會增加消化系統(tǒng)的負擔，還會讓我們體內(nèi)殘余的食物因堆積而形成肥胖。

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