夏日來臨，沙灘和泳池成了我們休閑娛樂的好去處。但在這個展露身材的季節(jié)，不少人也開始為自己的體重發(fā)愁，希望能快速減掉多余的脂肪，穿上心儀的泳裝。

夏天也是減肥的理想時節(jié)，天氣炎熱，人們更容易出汗和消耗熱量。夏天又有很多應(yīng)季蔬菜瓜果，飲食調(diào)整起來較為容易。

國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，還貼心列舉出了各類食物的選擇示例。鼓勵主食以谷薯類食物為主，適當(dāng)增加粗糧，減少精細(xì)碳水白米面的攝入；攝入足夠量的新鮮蔬果，減少攝入高糖水果和高淀粉含量的蔬菜；優(yōu)選脂肪含量低的食材，如雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等；牛奶的選擇，建議低脂或者脫脂。

除了飲食以外，合理的運動也很重要！身體缺乏運動，長時間久坐都容易讓我們的身體堆積脂肪。夏天，可以換上舒適的運動服，無論是室外還是室內(nèi)，都可以選擇自己喜歡的運動方式，最好以中等強度有氧運動為主。同時也要注意運動前后的拉伸，以免酸痛腫脹。

很多朋友在減肥減脂時，總會通過節(jié)食的方式，這樣是很傷身體的，即使瘦了下來也有很大可能會反彈。

不節(jié)食，又能暢快吃喝的內(nèi)服好物，BOOMHUE博喚傾脂燃飲就是今年夏天身材管理的新選擇！BOOMHUE博喚傾脂燃飲甄選15種優(yōu)質(zhì)原料，其中白蕓豆提取物、黑胡椒提取物、抗性糊精三大成分擁有國內(nèi)外專利，另外還含有左旋肉堿、綠茶粉、EGCG等多種成分協(xié)同作用，健康燃脂。采用液體瓶劑型輕巧便攜，隨時隨地擰開即喝，無需沖泡或攪拌，大大節(jié)省了時間和精力，告別瓶瓶罐罐，更便攜的內(nèi)服營養(yǎng)補給方式，讓身材管理輕松化。

夏天想要減肥減脂的朋友，運動、飲食、健康內(nèi)服，三者合一，理想曲線還不穩(wěn)穩(wěn)拿捏??？這個夏天，讓我們一起成為美好生活的踐行者！

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