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中藥減肥食譜調(diào)理身體輕松瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 08:43

核心提示：現(xiàn)在很多人的肥胖，其實(shí)是一種脾虛的表現(xiàn)，針對(duì)這種肥胖，其實(shí)應(yīng)用中藥調(diào)理的方法還是比較好的，有很多中藥減肥食譜，這種食譜不僅能幫您減肥，而且能幫你綜合平衡五臟，解決內(nèi)分泌失調(diào)，血?dú)獠蛔愕淖饔谩?/p>

　　現(xiàn)在很多人的肥胖，其實(shí)是一種脾虛的表現(xiàn)，針對(duì)這種肥胖，其實(shí)應(yīng)用中藥調(diào)理的方法還是比較好的，有很多中藥減肥食譜，這種食譜不僅能幫您減肥，而且能幫你綜合平衡五臟，解決內(nèi)分泌失調(diào)，血?dú)獠蛔愕淖饔?，可以說好處非常的多。那么這種食譜有哪些呢?

　　中藥減肥食譜

　　1、鯉魚湯

　　鯉魚湯是很好的瘦身食品，用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚拋去內(nèi)臟洗凈，蔥姜蒜豆豉洗凈切塊，和所有的原料一起放入鍋中，煎大火燒開，再移到小火上熬燉40分鐘，臨出鍋前加入香菜料酒味精醋，這種湯能夠利水消腫，是很好的減肥湯。

　　2、薏米粥

　　薏米是一種能夠健脾除濕，減肥消腫的食物，早在本草綱目，中就對(duì)玉米有了這方面的記載。所以將薏米30克，選用部分白糖，放入砂鍋中，先用大火燒開，再改成小火慢慢的煨熬，大約在一個(gè)小時(shí)左右，這樣的薏米粥，不僅能夠減肥，而且能夠除濕，像目前這種寒冷潮濕的天氣喝這種粥效果最好。

　　食材中有很多是減肥好幫手，中藥減肥食譜中對(duì)荷葉有很多的記載，用一張荷葉加上糙米煮粥，荷葉粥減肥效果也不錯(cuò)，另外還有冬瓜粥，紅燜海帶蘿卜湯，防己黃芪湯，這些都是不錯(cuò)的減肥食譜。防己黃芪湯，就是用防己，黃芪，白術(shù)，生姜，甘草，還有4枚大棗，熬煮成水每天兩次，這種減肥湯可以減掉肌肉結(jié)實(shí)型的肥胖癥，效果非常的明顯。

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