“我濕氣重，我應(yīng)該是虛胖吧？”

　　“我肉硬，是不是特別不好減？”

　　幾乎每天都有人好奇，自己究竟是實胖還是虛胖。而且很多人都覺得自己是“虛胖”，很難減。

　　如何區(qū)分實胖虛胖？

　　其實，無論你身材是軟是硬，是圓是扁，是硬是軟都好，其實胖就是胖，根本沒有虛實之分。

　　所謂虛胖實胖，只是商家賣貨的宣傳口號罷了。所謂喝水都胖，柔軟虛胖的體形，這只是一種內(nèi)胚型身材罷了。

　　人的身材可以分為這三種

　　根據(jù)統(tǒng)計學(xué)的分析，人的外形可以分為三種：外胚型，中胚型和內(nèi)胚型：

　　外胚型：四肢修長，手掌和腳掌細(xì)且長，肌肉組織大多是細(xì)且長的類型。

　　中胚型：上半身線條寬闊疏朗，四肢修長但不纖細(xì)。

　　內(nèi)胚型：通常都是圓臉，肌肉組織大多是柔軟且表面積較大的類型。

　　這些就是藏在基因中的身材密碼。

　　就好比最近熱播的《擇天記》，為什么娜扎演的女主自帶高冷女神氣息，而妖族公主自帶活潑的親和感？

　　其實這跟身材有很大關(guān)系，明星的身材都很瘦，但是吳倩明顯沒有娜扎的高挑纖瘦感。因為兩個人比較起來，娜扎更接近外胚型，而吳倩更接近中胚型。

　　所以吳倩再瘦臉上也感覺有肉感，但是娜扎臉上就好像一點多余的肉肉都沒長...

　　雖然都是美人，但完全不是同一個風(fēng)格。

　　不同體型在減肥時有區(qū)別嗎？

　　一般來說，外胚身材的人一胖就顯壯，中胚身材的人一胖就虎背熊腰，而內(nèi)胚身材的人一胖就像個發(fā)面團(tuán)。

　　可是減起來的難度都一樣！

　　每個人減肥都是運動+控制飲食，區(qū)別在于外胚身材減下來更容易變御姐，而內(nèi)胚減下來更容易變軟萌妹罷了。

　　如何簡單的控制飲食？

　　多吃該吃的+少吃不該吃的

　　如何簡單的堅持運動

　　想要減肥，你每周至少選出3天來做至少30分鐘的運動，比如：“快走，慢跑，跳繩，跳操等等”

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