6款低脂午餐食譜，打工人的健康選擇
打工族們，想要瘦身又不知道中午吃什么？食堂的飯菜重油重鹽，外賣輕食餐又太貴？別擔(dān)心，今天給大家分享一個(gè)一周的低脂午餐食譜，簡(jiǎn)單方便又健康，讓你吃得開(kāi)心又不長(zhǎng)肉！

周一：雞胸肉玉米沙拉
【食材】雞胸肉、玉米、菠蘿、生菜、紫薯
雞胸肉低脂高蛋白，搭配玉米的甜味和菠蘿的清香，簡(jiǎn)直是絕配！再加上生菜和紫薯，營(yíng)養(yǎng)滿分！

周二：全麥草莓酸奶餐
【食材】雞蛋、全麥面包、草莓、無(wú)糖酸奶
全麥面包搭配雞蛋，再加上草莓和無(wú)糖酸奶，酸甜可口，健康又美味！

周三：雞胸肉雜糧低脂餐
【食材】雞蛋、雞胸肉、玉米、南瓜、西藍(lán)花
雞胸肉和雜糧的組合，再加上雞蛋和西藍(lán)花，營(yíng)養(yǎng)豐富，低脂健康！

周四：面包酸奶水果餐
【食材】全麥面包、無(wú)糖酸奶、草莓、藍(lán)莓
全麥面包搭配無(wú)糖酸奶，再加上草莓和藍(lán)莓，簡(jiǎn)單又美味，適合忙碌的工作日！

周五：雞蛋輕蔬低脂餐
【食材】雞蛋、玉米、包菜、水果黃瓜
雞蛋和玉米的組合，再加上包菜和水果黃瓜，清爽可口，低脂又健康！

周六：雞蛋水果輕食餐
【食材】雞蛋、草莓、無(wú)糖酸奶、全麥面包、奇亞籽
雞蛋和草莓的組合，再加上無(wú)糖酸奶和全麥面包，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合周末放松時(shí)光！

萬(wàn)能蘸醬
【配料】原味無(wú)糖花生醬、低脂牛肉醬、黑胡椒海鹽、醋、生抽、白胡椒粉、幾滴芝麻香油、蒜末、蔥花香菜（可根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整）
這款蘸醬可以搭配任何你喜歡的食物，增加風(fēng)味！

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