隨著全民健身活動的如火如荼，許多女性也紛紛加入到健身大軍，撐起全民健身運動的“半邊天”。近年來，除了游泳、跑步、打球等傳統(tǒng)運動之外，平板支撐、瑜伽、“擼鐵”等時尚運動風靡一時，并以其在塑造完美體形、修身磨練意志和增強體質(zhì)等方面的出色表現(xiàn)，為眾多女性所接受和認可。

　　但是，在越來越多女性迷上這些時尚運動的同時，因運動損傷而求醫(yī)的事例也逐年增多。據(jù)國外一項研究指出，在所有運動傷害中，瑜伽位居第二。因為普通女性對于有氧運動、力量運動以及柔韌運動等在認知上的不完整和傳統(tǒng)誤區(qū)，導(dǎo)致在運動類別上選擇單一，不僅達不到完美健身效果，且由于急于求成和方法不科學(xué)，甚至造成了一系列運動傷病。比如因為練習瑜伽不當，可引發(fā)韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、扭傷、骨折、脫臼、神經(jīng)痛等常見的“瑜伽病”。

　　每一個堅持健身、追求健康的女性，都值得尊重和鼓勵。但健身首先要遵循科學(xué)規(guī)律和正確方法，不然可能會適得其反。專家指出，健身是一項持久工程，更要講究對的方法和適合自己的項目，只有把握科學(xué)規(guī)范、循序漸進、持之以恒的原則，才能達到理想效果，讓運動損傷無處遁形，真正享受到運動的快樂。

圖片版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們，我們立刻刪除。

相關(guān)知識

女性產(chǎn)后要警惕的5種月子病
不當著孕婦抽煙就不會傷及胎兒？警惕三手煙的危害
警惕瑜伽正在悄悄“坑害”女性
女人冬季要警惕3大婦科病
警惕!包皮炎的危害有哪些
女性為何會腰痛 警惕這9個因素
5大護膚誤區(qū)準媽需警惕
警惕蛋白質(zhì)過剩有四大危害
女人要警惕腎虛 注意這幾個癥狀
警惕，孕期怎樣防輻射

網(wǎng)址: 女性，警惕時尚運動暗藏的傷害 http://www.u1s5d6.cn/newsview79892.html