現(xiàn)在天氣炎熱，每天坐在空調(diào)房里，胃口還是那么好，一不小心就吃多了。

特別是周末，躺在空調(diào)房里不。一天下來，感覺體重又上去了，這就是這個夏天要長胖的季節(jié)。趕快喝上這款清油刮脂湯，早上一杯晚上一杯，脂肪嘩嘩的叫，再也胖不了了。

第一食材：

干山楂片10克，蘋果半個，陳皮10克，2克紅茶，檸檬1片

第二做法：

1.清洗山楂陳皮，山楂和陳皮從超市買，會夾帶一些灰塵或者雜質(zhì)，做這個減肥茶之前，首先要把它們洗干凈，把山楂和陳皮放到小碗，在小碗中加些食鹽面粉，倒入適量的清水，然后抓起一分鐘，浸泡兩分鐘，然后換清水清洗兩遍，最后再倒入清水，把山楂和陳皮浸泡10分鐘左右。

2.用鹽水，把蘋果和檸檬清洗干凈。

3.把蘋果和檸檬切成薄片備用。

4.把泡好的山楂取出。并把籽拿掉，否則太酸。

5.然后把上面的所有食材放入養(yǎng)生壺加入純凈水或者是過濾后的自來水水500毫升，用花茶或者是養(yǎng)生茶的模式煮好，然后倒入杯中或者碗中放著溫熱即可食用。

備注：也可以把檸檬換成橙子，如果經(jīng)常便秘的可以加入適量的蜂蜜。

但是一定要注意等溫度到達40度以下的時候再放入蜂蜜，保證營養(yǎng)不流失。

飯后半小時，或者是飯前半小時，喝上一口酸酸甜甜的，親子刮油。特別能幫助你在大餐之后解油膩，排除腸道的垃圾油脂，讓你上廁所非常的暢快，而且減肥瘦身妥妥的。

我是藍豆豆營養(yǎng)師，喜歡營養(yǎng)健康減肥健身，如果你還不知道怎么減肥，怎樣營養(yǎng)食療健康，趕快關注我，回復“藍豆豆”咨詢營養(yǎng)師最有效減肥方法，回復”減肥食譜“，獲取一套會瘦的純飲食瘦身方案！每天定時更新，分享各種減肥健康生活妙招，讓我們一起變瘦變美吧！

（藍豆豆營養(yǎng)師原創(chuàng)作品，禁止抄襲）

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