別亂吃、健康減肥沙拉蔬菜減肥食譜排毒又養(yǎng)顏水果和蔬菜的熱量低，含有大量的膳食纖維，營養(yǎng)也很豐富，不失為兩大類減肥佳品。下面就為大家介紹三款沙拉蔬菜減肥食譜，排毒養(yǎng)顏還能朵頤美味蔬果。草莓沙拉準備食材：準備1個蘋果、3顆草莓、1根香蕉、1杯酸奶還有適量的蜂蜜。制作方法：將蘋果洗凈，然后用刀切成小塊，洗凈草莓，同樣切塊。把香蕉去皮，然后切成小段。拿個碗將蘋果、香蕉、草莓裝好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后攪拌均勻即可食用。蘋果和草莓都富含豐富的果膠，可以幫助胃部、腸道的清潔，香蕉更是有潤腸通便的作用，有利于減肥。蜂蜜和酸奶可以美容養(yǎng)顏。四色沙拉準備食材：5顆葡萄、5顆荔枝、5顆櫻桃、適量的檸檬汁、適量的沙拉醬。制作方法：首先先將葡萄和櫻桃用清水洗干凈，然后將剝去荔枝的皮，去核。拿出一個碗，將櫻桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入適量的沙拉醬和檸檬汁，將其攪拌均勻[8u58藥材網www.8u58.com]，然后就可以食用啦。葡萄可以幫助人體的肝臟排出毒素，櫻桃能夠溫腸通便，具有很高的藥用價值，而荔枝則能補腎，加快腎臟內部的廢物的代謝，檸檬汁是高堿度的飲料，它可以改善人體的血液循環(huán)，幫助肺部排出毒素。蔬菜沙拉準備食材：準備適量的胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，配料方面準備少許的橄欖油、黑胡椒和鹽。制作方法：把黃瓜、洋蔥洗凈，用刀切成丁。洗凈胡蘿卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗裝起胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，倒入適量的橄欖油，攪拌一下，再加入適量的鹽和黑胡椒調味即可。黃瓜里含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒、排出腎臟代謝物，而且還可以利尿。黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質，幫助血液的凈化。胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低。這些蔬果沙拉減肥食譜有很好的飽腹感，在飯前吃可以減少主食的攝入量。健康減肥選擇它們準沒有錯!

營養(yǎng)功效有較佳的健腦抗衰功能。解熱、鎮(zhèn)痛預防癌種增加食欲具有清熱瀉火、涼血解毒作用。對高血壓和心臟病患者極為有益

冬瓜子仁就是平時吃的冬瓜的種子，它性甘、涼、無毒，但是含有瓜胺酸和脂肪油酸等成分，對皮膚具有一定的凈白功效，并且對面色枯黃、面色晦暗以及容顏憔悴等癥狀具有非常有效的改善作用，也是古時候佳人常用的美容護膚的用品之一。相傳趙飛燕就曾長期將冬瓜仁磨成粉服用，因此她的肌膚非常光滑細膩、白里透紅。

o(∩_∩)o...這個問題問我是再合適不過了，我剛剛就買到了！在藥店就有的賣。我是在北京航空航天大學南門的大藥房買的。冬瓜子都是帶著殼賣的。買完后花錢讓藥房給磨成細粉，（注意：是用電動的磨粉機磨的）。然后那個藥房的GG就幫我再用篩子篩，把碎殼殼篩出去。不過，一斤冬瓜子，把殼篩掉以后就剩下一小把了！但不是每個藥房都有磨粉機的。您可以找到藥房挨個問一下。

冬瓜子就是冬瓜的種子，不能用炒蔞瓜皮代替。冬瓜子干燥后入藥，藥性與冬瓜皮類似，性涼、味甘，歸脾經以及小腸經。有清肺化痰、利濕排膿的作用?？梢灾委煼螣釋е碌目人?、咳痰、咽干等問題。冬瓜子為淡黃白色的種子，形狀為扁平卵圓形，一端比較尖，一端比較圓，間斷一側有小突起的種臍。單邊冬瓜子的邊緣光滑，雙邊冬瓜子的兩面外緣各有1環(huán)紋。剝去種皮后可以看到2片白色的子葉，富含油脂。冬瓜皮的重量比較輕，沒有臭味，品嘗

在藥店就有的賣。冬瓜子都是帶著殼賣的。買完后花錢讓藥房給磨成細粉，（注意：是用電動的磨粉機磨的）。然后那個藥房的人就再用篩子篩，把碎殼殼篩出去。不過，一斤冬瓜子，把殼篩掉以后就剩下一小把了！但不是每個藥房都有磨粉機的。您可以找到藥房挨個問一下。，也希望您能夠采納我為滿意答案，如有疑問可以追問我

您可以試下這個冬瓜瓤面膜：冬瓜瓤5千克、小麥粉50克。將鮮冬瓜瓤連同瓤中的冬瓜子入鍋煎煮，小火煎熬1小時后，去渣，取汁；在冬瓜瓤煎汁中加入小麥粉，熬成稀飴糊狀，瓶裝備用；每日用此面膜敷臉，15-20分鐘后洗去。有祛斑，皮膚白皙的功效。

冬瓜籽：可以經常適量的食用，但不宜大量，物極必反挑花：桃花中的微量物質可以排出體內毒素，通便消腫。若每天用完全成熟、自然落地的桃花泡水喝，不僅可以促進機體積極地代謝，化解腰腹部贅肉，恢復苗條腰身，還能排體內毒素。蜂蜜：最重要的是沒有糖尿病就不會有副反應的。主要是糖尿病就可能加重癥狀，甚至誘發(fā)高血糖的。

冬瓜子仁粉加冰糖泡水喝不是真的可以淡斑。1、醋蛋液取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。2、蜂蜜蛋白膜新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風

如果您三參照常吃在吃東瓜子不可能減肥如果減少食量可能會有點減肥作用蜂蜜糖份很高不適宜多吃因為多吃不會減肥反而增肥建議一天吃一小勺有潤腸的作用有利于排便有些減肥作用

桃仁和冬瓜子打粉做面膜可以美容祛斑，生的冬瓜子粉可將其跟桃仁一起曬干研磨成粉，加上蜂蜜混成糊狀起祛斑、能消癰排膿等作用，一般是生冬瓜子比較好。