懶人必備！快速又美味的健身餐食譜?
又到了大家開始健身減肥的時候啦！除了運動，飲食也是減肥的關(guān)鍵。今天就給大家推薦一道我在健身期間常吃的菜和一些健康的加餐小零食～

?? 最簡單的懶人菜——三文魚
這道菜是我瘦身集訓時的最愛，不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且制作速度超快（15分鐘搞定），最棒的是不用洗盤子！朋友教我的，簡直是懶人的福音！

所需材料：胡椒粉、三文魚、瑞士汁、錫紙
三文魚富含蛋白質(zhì)，非常適合健身時食用。選擇肥瘦均勻的三文魚，因為不需要額外加油，本身的脂肪就能讓味道足夠美味。

制作步驟：
將三文魚洗干凈。
切豎刀紋路垂直。
撒上胡椒粉。
淋上瑞士汁。
烤箱預熱到500F，烤15分鐘（根據(jù)不同烤箱調(diào)整時間）。
再次淋上汁，完成?。

還可以將烤好的三文魚放在沙拉上一起吃哦！

?? 希臘酸奶+堅果
希臘酸奶的蛋白質(zhì)含量比普通酸奶更高，我特別喜歡蜂蜜味的，有點像老北京酸奶的味道。搭配一些堅果、chia seed和granola，口感更豐富有嚼勁～超級好吃！

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