導(dǎo)語(yǔ)：如今鍛煉肌肉已經(jīng)成為一種潮流，不論性別大家都渴望擁有線條優(yōu)美的肌肉輪廓。剛開(kāi)始，只有男性想鍛煉肌肉，目的是使自己的體魄看起來(lái)更加的強(qiáng)健。但是慢慢地，很多女性也開(kāi)始追求擁有肌肉的曲線身材。但是女生練肌肉并不容易，但還是有很多女性苦苦鍛煉肌肉，這是為什么呢？因?yàn)樗麄兿胍牟皇且曈X(jué)上的快樂(lè)，而是肌肉擁有的大量?jī)?yōu)點(diǎn)。

一、肌肉保護(hù)我們的健康

1、鍛煉肌肉有利于我們的身體健康

對(duì)大部分普通人來(lái)說(shuō)，尤其是進(jìn)入40多歲的中年人來(lái)說(shuō)，很難像年輕時(shí)一樣蹦蹦跳跳，身體也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如從前，甚至連做簡(jiǎn)單的家務(wù)也感覺(jué)很累。事實(shí)上，當(dāng)進(jìn)入四十歲時(shí)我們自己的身體里的肌肉含量會(huì)慢慢減少，50多歲以后會(huì)更加突出。所以年輕的時(shí)候要集中精力大量運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)存肌肉。否則，如果肌肉含量慢慢下降，很多疾病就會(huì)悄悄到來(lái)。

2、肌肉含量多有助于新陳代謝

如果年輕時(shí)沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的肌肉，那進(jìn)入中年身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題。比如很容易變胖，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝的能力會(huì)下降，身體各機(jī)能也會(huì)不如從前，我們便很難消耗攝入的熱量。

這些熱量經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地積攢很容易變成脂肪依附在我們的身體上，這也就是為什么中年人更容易發(fā)福。所以多進(jìn)行力量訓(xùn)練，練習(xí)肌肉有利于防止我們年紀(jì)增長(zhǎng)后身體器官的機(jī)能下降。

3、肌肉可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)

事實(shí)上，肌肉可以間接保護(hù)我們的部分骨頭。很多人在保持骨骼健康時(shí)首先想到的是補(bǔ)充鈣，事實(shí)上增加肌肉也可以間接保護(hù)骨骼，尤其是膝關(guān)節(jié)。很多人到了中年爬樓梯，膝關(guān)節(jié)的靈活性也不如從前了。肌肉可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)不被過(guò)度損害。

二、肌肉帶給我們自信

1、視覺(jué)享受

視覺(jué)享受是很多人都能脫口而出的練習(xí)肌肉的優(yōu)點(diǎn)。相信很多人在練習(xí)肌肉的初衷都是讓自己看起來(lái)更有魅力。愛(ài)美之心人皆有之，每個(gè)人都十分注重自己的形象。但如果想讓自己變得更優(yōu)秀，那就要不遺余力地付出行動(dòng)，成為別人眼中那個(gè)閃耀的自己。

2、提升氣質(zhì)

外在的形象對(duì)我們的生活也有很大的影響。當(dāng)我們進(jìn)入陌生的環(huán)境時(shí)，留給每個(gè)人的第一印象是外在的形象。如果你有完美的身材，可以向別人表明你是一個(gè)非常努力工作，非常自律的人。因?yàn)槟軋?jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制身材的人，一定是一個(gè)對(duì)自己極其苛刻的人，那他在生活中也一定是一絲不茍的。而且飽滿(mǎn)的身材線條也會(huì)讓我們看起來(lái)更加有氣魄，氣場(chǎng)更強(qiáng)大。

結(jié)語(yǔ)：當(dāng)我們?cè)诮∩頃r(shí)，注意也不能過(guò)度練習(xí)，過(guò)多的肌肉對(duì)身體也不好，注意適度原則。我們女生想要完美，適當(dāng)?shù)慕∩?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，恰到好處的身材才是真正完美的身材，所以希望每個(gè)人在控制自己的身材的時(shí)候都能理解這個(gè)道理。健康是最重要的，科學(xué)的健身才是關(guān)鍵。

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