首頁(yè) 資訊 干果+酸奶的減肥食譜怎么做?

干果+酸奶的減肥食譜怎么做?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月25日 17:09

干果酸奶的減肥食譜怎么做?酸奶是最好的清理腸道的食物,加上干果的配合可以讓自己瘦身效果更好了。喜歡喝酸奶的減肥進(jìn)行中的妹紙們有福啦~酸奶加干果,干果酸奶的減肥食譜怎么做?

干果酸奶的減肥食譜怎么做?酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、食物纖維和乳酸菌,能改善腸道的蠕動(dòng)能力,促進(jìn)排毒,解決便秘問(wèn)題。而干果中富含的水溶性食物纖維,能在體內(nèi)慢慢吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而減少脂肪的積聚,同時(shí)吸附膽固醇,讓其排出體外。另外還濃縮了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在您充分咀嚼的時(shí)候增加飽腹感,并能抑制血糖值上升。

干果+酸奶的減肥食譜怎么做?

干果酸奶的減肥食譜怎么做?干果與酸奶結(jié)合,不但能減掉體重,解決肥胖問(wèn)題,還能治便秘,改善動(dòng)脈硬化、高膽固醇、肌肉問(wèn)題,甚至預(yù)防癌癥,對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō),還能緩解眼睛疲勞。

干果酸奶制作方法

材料:干果80克、酸奶200毫升

干果+酸奶的減肥食譜怎么做?

1、根據(jù)個(gè)人口味選擇3種或以上的干果,然后用剪刀剪碎,剪得越容易消化和吸收。

2、將干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌勻來(lái)吃。每天1碗,作為早飯來(lái)吃為佳。如果1次吃不完,可以分2次吃完。

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