1、每天早上跑步的時間，建議早上跑步時間最好不要超過半小時。因?yàn)樵缟涎獕簳?，血液對血管壁的壓力一天中是比較高的時間點(diǎn)，這樣會增加很多疾病發(fā)病率，包括腦血管病、腦出血、腦梗死。所以早上運(yùn)動時間不宜過長，運(yùn)動幅度不宜過劇烈，還是要平穩(wěn)和緩，以散步、有氧運(yùn)動為主，慢跑最好。時間不要超過半個小時，因?yàn)檫\(yùn)動量過大對人體營養(yǎng)影響是很大的。2、還有是根據(jù)運(yùn)動的人群是年輕人、老年人或中年人，有無基礎(chǔ)病如高血壓、糖尿病、冠心病，都有不同的要求，所以早上運(yùn)動還是要慎重。

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1、每天早上跑步的時間，建議早上跑步時間最好不要超過半小時。因?yàn)樵缟涎獕簳?，血液對血管壁的壓力一天中是比較高的時間點(diǎn)，這樣會增加很多疾病發(fā)病率，包括腦血管病、腦出血、腦梗死。所以早上運(yùn)動時間不宜過長，運(yùn)動幅度不宜過劇烈，還是要平穩(wěn)和緩，以散步、有氧運(yùn)動為主，慢跑最好。時間不要超過半個小時，因?yàn)檫\(yùn)動量過大對人體營養(yǎng)影響是很大的。

2、還有是根據(jù)運(yùn)動的人群是年輕人、老年人或中年人，有無基礎(chǔ)病如高血壓、糖尿病、冠心病，都有不同的要求，所以早上運(yùn)動還是要慎重。

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1、每天早上跑步的時間，建議早上跑步時間最好不要超過半小時。因?yàn)樵缟涎獕簳?，血液對血管壁的壓力一天中是比較高的時間點(diǎn)，這樣會增加很多疾病發(fā)病率，包括腦血管病、腦出血、腦梗死。所以早上運(yùn)動時間不宜過長，運(yùn)動幅度不宜過劇烈，還是要平穩(wěn)和緩，以散步、有氧運(yùn)動為主，慢跑最好。時間不要超過半個小時，因?yàn)檫\(yùn)動量過大對人體營養(yǎng)影響是很大的。2、還有是根據(jù)運(yùn)動的人群是年輕人、老年人或中年人，有無基礎(chǔ)病如高血壓、糖尿病、冠心病，都有不同的要求，所以早上運(yùn)動還是要慎重。

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