喝茶記住“四不要”,才能越喝越健康
喝茶記住“四不要”,才能越喝越健康
2020-11-09 16:47:28 字號(hào):小中大
現(xiàn)在越來越多的人喜歡喝茶了,因?yàn)楹炔鑼?duì)人們的身體還是比較好的,但是喝茶也并不是想喝就能喝,下面有四個(gè)“不要“,喝茶的時(shí)候要記住哦~
1、不要非??实臅r(shí)候再喝茶
平時(shí)要是感到非??诳实臅r(shí)候說明咱們的身體已經(jīng)處于非常缺水的狀態(tài)了,這時(shí)候出汗、排尿都在消耗著體內(nèi)的水分,所以為了保證我們體內(nèi)的水分源源不斷地進(jìn)入,咱們最好是經(jīng)常喝茶。每次不要喝太多,一次能保證不口渴就行了。
一般來說,每次喝茶大概有個(gè)150-200毫升之間就行,喝太多排泄也多。
2、不要機(jī)械地遵循八杯水
按照科學(xué)的說法,人們一天的飲水量應(yīng)該是1500毫升才可以,大概是8杯水的量,所以8杯水這個(gè)概念就應(yīng)運(yùn)而生了。
但是8杯水這個(gè)概念比較籠統(tǒng),這個(gè)是一個(gè)大約的估值,咱們還是要根據(jù)每個(gè)人的實(shí)際情況來判斷自己喝多少水。
比如說運(yùn)動(dòng)量比較大的人,喝水量肯定要更多才能行,夏天喝茶不光能補(bǔ)充水分,還能降溫解暑。
但是有心臟病的人或者是腎臟功能不是很好的人,是不能多喝茶水的,不然會(huì)加重心臟或者是腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、不能用茶飲料代替喝茶
現(xiàn)在市面上有很多茶飲料,比如冰紅茶、青梅綠茶什么的,這些茶飲料喝起來是挺過癮的,但是很大程度上不能充分解渴,并且這些茶飲料里面還有很高的糖分。這些糖分在體內(nèi)分解的時(shí)候也會(huì)消耗一定的水分,所以會(huì)導(dǎo)致越喝飲料就越口渴。
有糖尿病、高血壓、高血脂患者都要少喝茶飲料,糖分太高,喝多了對(duì)身體肯定不好!
4、不能忘記清洗茶壺
現(xiàn)在很多人喝茶都會(huì)用水質(zhì)比較好的水喝,有些茶友還會(huì)專門在家里裝上凈水器,這樣喝茶就更加方便了,這些水質(zhì)是很好。但是咱們也要經(jīng)常清理茶壺才可以哦!
因?yàn)橛行┎栌驯容^信奉茶壺不要清洗,茶垢越厚越好,其實(shí)這種說法是非常不對(duì)的。茶垢要是不經(jīng)常清洗的話,里面的亞硝酸鹽含量非常高,對(duì)人的身體非常不好,并且還會(huì)滋生很多的細(xì)菌。
5、怎樣正確喝茶
早餐后喝紅茶
吃過早餐之后,花友們可以喝一杯紅茶,能夠改善夜間脫水情況,減輕腎臟負(fù)擔(dān),也可以調(diào)理腸胃。
吃撐了喝點(diǎn)綠茶
如果要是吃得比較撐,茶友們可以喝一點(diǎn)綠茶,綠茶有解油膩的效果,而且還能活動(dòng)腸胃,改善腸胃功能。
心情煩躁喝杯茶
心情不好的時(shí)候可以喝一杯茶,這時(shí)候體內(nèi)的腎上腺素增加,心情也會(huì)好很多。
編輯:朱玉涵
來源:找茶
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