孕婦在懷孕期間需要加強營養(yǎng)的補充，膳食應(yīng)該盡量均衡多樣化，尤其是在食物上要特別注意，哪些能吃哪些不能吃，根據(jù)不同的孕期營養(yǎng)需求制定合理的營養(yǎng)計劃以補充所需營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不足影響胎兒的健康發(fā)育，孕期合理正確的飲食是保證優(yōu)生優(yōu)育的一個重要條件。

孕婦禁忌食物

1、海產(chǎn)類

懷孕期間可以吃一些河鮮，比如小蝦，小魚。但是要禁吃螃蟹、海帶、甲魚，因為這些食物會引起早期妊娠出血、引發(fā)流產(chǎn)等問題。

2、堅果類

孕婦可以吃一些葡萄干、核桃等堅果，但是不要吃杏及杏仁。杏的熱性有滑胎的特性，而且杏仁中含有劇毒，所以懷孕期間千萬不能吃。

3、蔬菜類

懷孕期間可以吃一些綠色蔬果，但是不要吃黑木耳，因為黑木耳具有活血化瘀的作用，有滑胎的危險。而且菠菜中的草酸會使人體對鈣、鋅的吸收產(chǎn)生不良影響，不利于吸收鈣，應(yīng)該少吃。

4、調(diào)味料

比較辛香的調(diào)料最好少吃，如花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等。

5、飲料

少喝汽水飲料，咖啡、茶也要減少引用。

6、辛辣食品

辛辣食品一般都有很多的添加劑和調(diào)味料，比如大量的花椒辣椒，而且高油高鹽，不利于健康，應(yīng)該盡量吃得清淡一點。

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