首頁(yè) 資訊懷孕期間如何補(bǔ)充維生素？

懷孕期間如何補(bǔ)充維生素？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 11:54

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李纓副主任醫(yī)師北京宣武醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

懷孕期間補(bǔ)充維生素對(duì)保障母嬰健康至關(guān)重要，可以通過日常飲食、維生素制劑等多種途徑實(shí)現(xiàn)，如多吃富含維生素的食物、選擇復(fù)合維生素制劑、確保充足的葉酸攝入、考慮額外補(bǔ)充維生素D、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.多吃富含維生素的食物：如新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果、全谷物等，這些食物富含各種必需維生素。
2.選擇復(fù)合維生素制劑：市面上有專為孕婦設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素制劑，可以作為日常飲食的補(bǔ)充。
3.確保充足的葉酸攝入：葉酸對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷非常重要，可通過食物或補(bǔ)充劑獲取。
4.考慮額外補(bǔ)充維生素D：維生素D有助于骨骼健康，孕婦可能需要額外補(bǔ)充。
5.在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鐵劑：孕期常伴有貧血風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。
總之，懷孕期間通過均衡飲食和適當(dāng)補(bǔ)充維生素制劑能有效滿足維生素需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。

2017-10-20 01:55

就醫(yī)問藥

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常?！?查看全文?