孕婦可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12等，維生素是調(diào)節(jié)身體代謝及維持多種生理功能所必需的物質(zhì)，能夠維持胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

1、維生素B1：又稱硫胺素，在體內(nèi)參與糖的代謝，促進(jìn)能量代謝，維持神經(jīng)和消化系統(tǒng)的正常功能，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B1的食物，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、瘦肉等，避免出現(xiàn)水腫、情緒暴躁、精神恍惚、健忘等癥狀。

2、維生素B2：又稱核黃素，能夠促進(jìn)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B2的食物，如牛奶、蛋黃、動(dòng)物肝腎、魚(yú)、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、柑橘等，避免出現(xiàn)皮炎、視覺(jué)模糊等癥狀。

3、維生素B5：又稱泛酸，孕婦體內(nèi)缺乏維生素B5可能會(huì)導(dǎo)致疲乏、食欲差、容易感染等癥狀，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良等現(xiàn)象，維生素B5主要分布于肉類、谷類、動(dòng)物肝臟、蔬菜、堅(jiān)果等食物中，可適當(dāng)進(jìn)行補(bǔ)充。

4、維生素B6：能夠促進(jìn)細(xì)胞代謝，促進(jìn)體內(nèi)核酸代謝的同時(shí)也能控制皮脂腺分泌，孕婦在懷孕早期，可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B6的食物，如牛乳、肉、肝、蛋黃、谷物等，減少嘔吐、惡心以及胃腸道反應(yīng)。

5、維生素B9：又稱葉酸，是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，參與血紅蛋白的形成，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B9的食物，如蔬菜、動(dòng)物肝腎，也可以遵醫(yī)囑服用葉酸片，避免出現(xiàn)貧血、胎兒畸形等現(xiàn)象。

6、維生素B12：可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使人體造血功能處于正常狀態(tài)，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B12的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、牛奶及奶制品，避免出現(xiàn)嚴(yán)重貧血、記憶力下降等現(xiàn)象。

在胚胎發(fā)育早期，維生素的供給不足或過(guò)量都可能增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，建議孕婦及時(shí)到醫(yī)院產(chǎn)科完善血常規(guī)檢查、胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素。

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