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維生素a對胎兒的影響如何正確補(bǔ)充維生素a

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 11:55

更新時間:2022-12-28

胎兒的早期發(fā)育是離不開維生素a元素的，因?yàn)樗鼙ＷC胎兒的視力、骨骼生長發(fā)育正常，不過也不能大量的補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素a是可以在體內(nèi)長期貯存的，攝入過多就會讓體內(nèi)的維生素a過量，過多的維生素a對胎兒健康也不利，還可能造成畸形，那平時怎么樣做才是正確補(bǔ)充維生素a的做法。

1.維生素a的功能有很多，不但普通人離不開它，孕婦也更需要它，因?yàn)榫S生素a對胎兒視力發(fā)育、骨骼的生長發(fā)育、上皮組織的發(fā)育都起著很重要的作用，因此孕婦就得保證身體有足量的維生素a才行，不過孕婦營養(yǎng)均衡的飲食就能滿足身體每天需要的維生素a了，不需要再大量的補(bǔ)充，如果孕婦大量的攝入了維生素a的話，還可能會影響胎兒腎臟和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，多會造成胎兒唇裂、腭裂、腦積水、心臟缺陷等畸形情況。

2.維生素a可以在體內(nèi)長期存在，因此平時只需要正常飲食就能滿足身體對這種元素的需求了。動物肝臟中就含有豐富的維生素a，因此孕婦平時不要吃太多的動物肝臟，避免引起維生素a過量后造成對胎兒的傷害，除了少吃動物肝臟外，孕婦也不要喝太多牛奶，不能一次吃太多雞蛋、豬肉、雞肉、魚肉等食物，這樣也會造成維生素a攝入過量，從而會影響到胎兒的發(fā)育。

3.維生素a要合理科學(xué)的補(bǔ)充才行，因?yàn)楹}卜素也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，并且大量攝入胡蘿卜素之后，在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a的概率還會降低，這樣就不用擔(dān)心轉(zhuǎn)變的維生素a太多而危害到胎兒和母體健康，所以即使大量的攝入了胡蘿卜素也不會發(fā)生危及胎兒的事情，還是相對安全的。因此合理補(bǔ)充維生素a，可以多吃些新鮮的瓜果蔬菜，而不用吃動物肝臟，像南瓜、紅心甜薯、胡蘿卜、柑橘、杏等食物中含有胡蘿卜素很多，是可以放心食用的。

維生素a對胎兒的視力發(fā)育、上皮緩緩生長、骨骼的生長發(fā)育都起著很重要的作用，不過維生素a能在體內(nèi)長期貯存，因此平時合理飲食就能滿足需要了，為了避免維生素a攝入過量，要少吃動物性食物來補(bǔ)充維生素a，可以多吃含胡蘿卜素豐富的蔬菜和水果。

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