懷孕期間，對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)，是幸福的。特別是對(duì)于很多本身是吃貨的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，以前愛(ài)美、怕胖不能吃的食物，如今可以好好一飽口福了。但是，在孕期階段，很多食物是準(zhǔn)媽媽們不能夠食用的，孕期的忌口問(wèn)題還是需要孕婦們注意的。

在孕期階段，對(duì)于不少年輕準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，日益隆起的大肚皮，就像一枚“光榮勛章”，宣告著節(jié)食減肥戰(zhàn)告一段落。但懷孕前憧憬的大快朵頤，卻隨著孕程的增加面臨了各種“避免某些食物令”：生冷的冰激凌、海鮮不能夠吃;麻辣火鍋、沸騰魚(yú)也被老公“叫?！?老人家熬的“大補(bǔ)湯”隔三差五就“輪番轟炸”。準(zhǔn)媽媽的孕期“避免某些食物”哪些是真，哪些是假呢?

提問(wèn)：一人口吃?xún)扇朔?，孕期食量是否要雙份?

回答：“不想吃也得多吃啊，你不餓肚子中的寶寶還餓呢?！币恍?zhǔn)媽媽在懷孕前期“孕吐”反應(yīng)特別劇烈，吃什么吐什么把家里人急壞了。其實(shí)準(zhǔn)媽媽食量必然加倍的說(shuō)法并不正確，準(zhǔn)媽媽在妊娠期時(shí)，胎兒在媽媽體內(nèi)是不斷增長(zhǎng)的，需要吸收的成分也在逐漸增長(zhǎng)，但并不是說(shuō)一下子要吃?xún)蓚€(gè)人份的食物。準(zhǔn)媽媽在食物的挑選上能夠采取種類(lèi)多于食量的辦法，如果單一偏好某一種食物，攝入量過(guò)多后會(huì)干擾其他食物的攝入，并且容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡。專(zhuān)業(yè)人士也建議準(zhǔn)媽媽飲食也需有節(jié)制，如果媽媽過(guò)胖特別容易導(dǎo)致妊娠糖尿病、胎兒過(guò)重及產(chǎn)后瘦身不易的情況。胎兒過(guò)重會(huì)導(dǎo)致不易自然生產(chǎn)，及加強(qiáng)肩難產(chǎn)及剖腹生產(chǎn)的幾率，認(rèn)真做好孕期體重管理才不至于讓媽媽及寶寶都有危險(xiǎn)。

提問(wèn)：火鍋、川菜這些“重口味”要“剎車(chē)”?

回答：“已經(jīng)兩個(gè)多月沒(méi)吃我最?lèi)?ài)的麻辣火鍋了，家里的‘營(yíng)養(yǎng)餐’口味太清淡，孕期避免某些食物到底啥時(shí)候才是個(gè)頭?！痹跍?zhǔn)媽媽論壇中，因?yàn)椤氨苊饽承┦澄锪睢倍г沟脑?huà)題層出不窮。特別是在孕早期的準(zhǔn)媽媽從孕前“重口味”一下被調(diào)理為“清淡系”，常常看著電視中的美食廣告都能口水咽半天。但醫(yī)生建議，火鍋、川菜這樣的“重口味”食物的確需要第一時(shí)間“剎車(chē)”。因?yàn)轶w內(nèi)攝入過(guò)多的鹽，會(huì)破壞人體的營(yíng)養(yǎng)平衡。在懷孕期間，因?yàn)榫薮蟮淖訉m壓迫，像腹腔內(nèi)的一些血管都會(huì)受到壓迫，會(huì)發(fā)現(xiàn)水腫，如果這個(gè)時(shí)候攝入大量的水的話(huà)，可能會(huì)更加嚴(yán)重水腫。除此之外，“重口味”食物的過(guò)多攝入容易引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓綜合征。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡可能清淡一些。在必要的情況下，準(zhǔn)媽媽甚至需要采用無(wú)鹽膳食。

提問(wèn)：準(zhǔn)媽媽可多吃水果?

回答：春末夏初，各種美味新鮮的水果紛紛上市，也讓準(zhǔn)媽媽們找出了解饞食物。“其他食物吃多了對(duì)寶寶不好，多吃水果總算是安全了吧?！辈簧贉?zhǔn)媽媽為了生個(gè)健康漂亮寶寶，產(chǎn)前拼命吃水果，她們認(rèn)為這樣能夠充分地補(bǔ)充維生素，還能夠使將來(lái)出生的寶寶皮膚好。對(duì)于這個(gè)說(shuō)法，醫(yī)生表示吃水果也同樣不可掉以輕心。醫(yī)生指出，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質(zhì)區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻特別高。過(guò)多地?cái)z入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素?cái)z入量。且有的水果中的糖分含量特別高，孕期飲食糖分含量過(guò)高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。建議孕婦飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡。

提問(wèn)：貪戀?lài)L“鮮”的準(zhǔn)媽媽怎么吃?

回答：愛(ài)吃海鮮的準(zhǔn)媽媽要怎么安然度過(guò)孕期呢?醫(yī)生建議，孕期是特殊的免疫狀態(tài)，有些準(zhǔn)媽媽在孕前是輕微過(guò)敏，但到了孕中或孕后期會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)烈的反應(yīng)。

所以建議愛(ài)嘗“鮮”的準(zhǔn)媽媽在孕期最好減少海鮮攝入量，一旦發(fā)現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚起疹，還會(huì)所以導(dǎo)致胃腸道功能失調(diào)，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)現(xiàn)過(guò)敏性休克，從而干擾到胎兒健康。那么孕婦吃魚(yú)寶寶更聰明是否有道理?多數(shù)海產(chǎn)品都富含孕期所需要的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。而且，更多的證據(jù)顯示特別多魚(yú)含有促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的物質(zhì)。但是，懷孕期間必然避免吃一些汞含量較高的魚(yú)，如金槍魚(yú)及三文魚(yú)。能夠挑選的河鮮、海鮮是蝦、扇貝、鲆魚(yú)、蛤、牡蠣、鲇魚(yú)、銀魚(yú)等。在挑選食用魚(yú)種類(lèi)的時(shí)候，最好輪換種類(lèi)，保證一周內(nèi)不重復(fù)吃同一種魚(yú)。

孕期階段對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，需要忌口的食物有很多，需要孕婦們引起重視。同時(shí)在這里也建議很多準(zhǔn)備待產(chǎn)的孕媽們，為了孩子的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)將孩子出生后的臍帶血保留下來(lái)，為孩子的生命作一次“儲(chǔ)備”。關(guān)于臍帶血更多的信息了解，可以通過(guò)生命銀行的微信：shengmingyh或撥打電話(huà)：400-6077-121詳細(xì)咨詢(xún)。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：