孕婦水腫是一種很常見的現(xiàn)象，女性在懷孕期間身體本來(lái)就會(huì)顯得有點(diǎn)臃腫，行事不便，如果再來(lái)個(gè)水腫，無(wú)疑更是給孕婦的生活帶來(lái)很大的不便。水腫是指因感受外邪，飲食失調(diào)，或勞倦過度等，使肺失宣降通調(diào)，脾失健運(yùn)，腎失開合，膀胱氣化失常，導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留，泛濫肌膚，以頭面、眼瞼、四肢、腹背，甚至全身浮腫為臨床特征的一類病證。那么孕婦水腫有什么飲食注意事項(xiàng)呢？下面我們一起來(lái)了解一下吧。

孕婦水腫吃什么：

一、攝取高蛋白、低鹽飲食：

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來(lái)料理，可以減少鹽的使用量。

二、進(jìn)食足量的蔬菜水果：

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

三、由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群：

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

四、攝取具利尿作用的食物：

被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。

孕婦水腫不能吃什么：

一、不要吃過咸的食物。

水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

二、控制水分的攝入。

對(duì)于水腫較嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑值臄z入。

三、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

以上是關(guān)于孕婦水腫的飲食注意事項(xiàng)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。當(dāng)然，孕婦水腫時(shí)除了通過飲食療法來(lái)幫助恢復(fù)外，還應(yīng)該要保證睡眠，穿著緊身的衣服，會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。祝孕婦們身體健康。

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