孕期營養(yǎng)丨孕期補鈣優(yōu)選的食物+食譜推薦
孕期補鈣優(yōu)選的食物
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、羊奶
豆制品：豆腐、豆腐干、黃豆、千張
魚蝦類：蝦皮、三文魚、河蝦、帶魚
蔬菜類：芥菜、油菜、葉、紅莧菜
…
孕期不同階段對鈣的需求量不一樣
孕早期，鈣的需求量每天800mg
孕中期和孕晚期，每天需要1000mg
孕中期是胎兒的快速生長時期，此時起孕媽媽對鈣的需求量會增加，靠飲食很難滿足鈣的攝入量
…
孕期補鈣的食譜推薦①+②，見圖3及圖4
-

作者最近動態(tài)

寶寶一歲六個多月了，今天煮麥芽水喝 喝...全文

備孕的姐妹請收藏，喝出健康寶寶?? ??...全文

婚姻中你會被pua嗎？ 如何擺脫“PUA...全文

月子餐第1??3??天分享~每天一壺五紅...全文

兩步幫助寶寶戒掉奶瓶 1??用其他工具替...全文

孕晚期晚上能吃水果嗎 糖耐過了就有點放肆...全文

相關(guān)知識

孕早期飲食需營養(yǎng) 孕早期食譜推薦
孕期飲食全攻略：營養(yǎng)均衡食譜推薦
孕期食譜有哪些 4個懷孕期間的食譜推薦
【孕期營養(yǎng)食譜】孕早期食譜
懷孕期間吃什么比較好？孕期均衡營養(yǎng)食譜推薦
懷孕怎么吃——孕期營養(yǎng)與食譜全書
孕期食譜6??款補鈣潤燥養(yǎng)顏養(yǎng)生湯
孕期家常菜食譜｜控糖營養(yǎng)長胎不長肉
【孕晚期食譜】孕晚期飲食
100道孕期食譜長胎不長肉補鐵補鋅補鈣

網(wǎng)址: 孕期營養(yǎng)丨孕期補鈣優(yōu)選的食物+食譜推薦 http://www.u1s5d6.cn/newsview80877.html