孕期鈣片怎么吃?一篇講明白??
作用：孕期對鈣需求高，補(bǔ)鈣可以促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒發(fā)育，預(yù)防抽筋、恥骨疼等癥狀。
分類：鈣分為無機(jī)鈣（含鈣量高、吸收率低、容易便秘）和有機(jī)鈣（含鈣量低、吸收率高、不容易便秘）。
補(bǔ)鈣時間：孕早期可以不補(bǔ)鈣，孕4月開始至哺乳期補(bǔ)鈣。孕早期攝入800mg，中后期1000mg，要避開與鐵片同食，會影響吸收。

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?【鈣爾奇孕婦鈣片】
屬于有機(jī)鈣（檸檬酸鈣），每片含鈣210mg、維生素D3 2.5ug，每天服用3片。維生素D3可以促進(jìn)鈣的吸收和沉淀。吸收率比碳酸鈣高，不會有便秘、脹氣等問題，國產(chǎn)鈣片更適合中國孕媽。但每片含鈣量低，有骨質(zhì)疏松癥狀的孕媽需要多服用。

?【Swisse鈣片】
屬于有機(jī)鈣（檸檬酸鈣），每片含鈣333 mg、維生素D3 333國際單位，每天服用2~3片。有機(jī)檸檬酸鈣可補(bǔ)充骨骼牙齒營養(yǎng)，不依賴胃酸輕松吸收，適合腸胃不好的孕媽，且吸收率高于碳酸鈣/磷酸鈣。如果覺得顆粒偏大，推薦買小片好吞咽，每天服用4~6片。天天喝牛奶的話，可以隔天吃。

?【迪巧孕婦鈣片】
屬于無機(jī)鈣（碳酸鈣），每片含鈣300 mg、維生素D3 2.5 ug，每天服用2片。含混合生育酚濃縮物，增強(qiáng)孕媽體制。香草味咀嚼片，添加山梨醇減少便秘。
??注意：碳酸鈣只有在胃酸的作用下才能分解出鈣離子，被人體吸收，需要隨餐服用，不適合胃酸分泌少的孕媽。

?【斯利安孕婦鈣片】
屬于無機(jī)鈣（磷酸鈣），每片含鈣210 mg，每天服用2片。添加CPP（促鈣劑），強(qiáng)化鈣吸收。小片型、單獨(dú)包裝，安全衛(wèi)生方便攜帶。
??注意：磷酸鈣也屬于無機(jī)鈣，可能會存在脹氣、便秘等問題。

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