備孕/孕期保健品到底吃哪些?怎么吃?
我是一個(gè)二胎媽媽第二次孕期對(duì)我來(lái)說(shuō)真的是方便了不少，起碼在“吃什么”這方面不再迷茫了～想起第一次懷孕的時(shí)候，連備孕吃什么都不知道，所以今天想把我吃過(guò)的、覺(jué)得有用的分享一下～（主要是身邊的朋友再問(wèn)起來(lái)的時(shí)候，我直接把這篇給她們就好了）
備孕：
補(bǔ)鐵：??
1?【紅源達(dá) 多糖鐵復(fù)合物膠囊】：這是我第一次備孕的時(shí)候吃的，當(dāng)時(shí)是醫(yī)生給推薦的，吃起來(lái)不錯(cuò)！性價(jià)比很高。一日一次，一次1～2粒。
2?【Salus鐵元】：其實(shí)這種更容易吸收，不只是備孕，孕期或者是哺乳期都可以。對(duì)我來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵是絕對(duì)不能停的，媽媽提前補(bǔ)鐵不僅會(huì)讓寶寶更健康，而且對(duì)女性來(lái)說(shuō)，也會(huì)讓自己的氣色更好。一日一次，一次10ml。
??以上兩款二選一就可以！
葉酸：??
1?【愛(ài)樂(lè)維女士復(fù)合維生素】：這個(gè)我其實(shí)不太推薦，因?yàn)槲页赃^(guò)之后會(huì)脹氣，很不舒服，而且它每片的葉酸含量其實(shí)是比較多的，如果要選擇這款的話，一日一次，一次半粒。
2?【斯利安葉酸片】：我更推薦這個(gè)！她是標(biāo)準(zhǔn)的0.4mg葉酸，是國(guó)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)葉酸含量，可以更好的預(yù)防出生缺陷。一日一次，一次1粒。
另外，除了補(bǔ)鐵和葉酸，vc我也是備孕的時(shí)候在吃的，一日一次，一次1粒。
孕期：
【BLACKMORES黃金營(yíng)養(yǎng)素】
【bio island液體牛乳鈣】
【bio island海藻油dha】
??這三款被稱作是“孕期三寶”，我是從孕4個(gè)月開(kāi)始吃的，除了液體鈣是一日2粒之外，其他的兩個(gè)都是一日1粒。
【美好蘊(yùn)育潤(rùn)康·孕婦維生素】：這個(gè)是我在孕2～3個(gè)月的時(shí)候吃的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)查出來(lái)寶寶偏小，吃過(guò)一段時(shí)間再去檢查發(fā)現(xiàn)寶寶各方面都非常好了含量全面，如果選擇這款的話，我更建議在身體不缺少任何元素的情況下，吃過(guò)一段時(shí)間停一停再吃，而且最好不要跟“孕期三寶”同時(shí)吃哈～一日三次，一次1粒。
【斯利安葉酸片】：從備孕開(kāi)始吃，可以一直吃到第4個(gè)月再停。一日一次，一次1粒。
【Salus鐵元】：一日一次，一次10ml。
最后我想說(shuō)，我只是分享一下自己孕期在吃什么，因?yàn)槲姨貏e懂新手媽媽的迷茫，我并不能保證這些會(huì)適合所有孕媽媽，營(yíng)養(yǎng)的均衡、規(guī)律的生活方式才能讓我們和寶寶的身體更強(qiáng)壯！

2023-12-14 15:51

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