刮痧的正確手法為單手握板，讓刮痧板與皮膚呈約45度角，從上到下、先內(nèi)后外進(jìn)行單向刮拭，每處每次大約需刮20下左右。此處以背部為例，來(lái)介紹刮痧正確手法。

對(duì)背部刮痧時(shí)應(yīng)先讓患者俯臥在床面，在背部均勻的涂抹一些刮痧油或其他潤(rùn)滑介質(zhì)以減少摩擦。然后單手握板，利用指力和腕力使讓刮痧板與皮膚呈約45度角，先從上到下、由內(nèi)向外呈“八”字刮拭肩背部，然后再?gòu)纳系较鹿勿鸨巢?，可著重刮拭痧兩?cè)的膀胱經(jīng)以及夾脊穴連線處，每處每次大約需刮20下左右。

刮痧時(shí)用力要均勻，由輕到重，以能夠承受為度。注意刮痧為單向刮拭，切忌來(lái)回刮。

刮痧具有改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)免疫能力等作用，對(duì)人體益處較多，如有需要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行刮痧，但不建議自己盲目刮痧，以免損傷身體。

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