穴位刮痧可以在家保健

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導(dǎo)讀：穴位刮痧可以在家保健

高溫天氣容易引起頭痛、腸胃病、中暑等夏季常見疾病，通過刮痧可起到很好的散熱、活血、排毒作用，減輕身體不適癥狀。工具可用刮痧板，也可以用家里的瓷湯勺。 “把工具蘸上淡鹽水、甘油、潤膚乳、橄欖油或植物精油，對應(yīng)相關(guān)穴位刮痧就可以自己在家保健了。”專家如是說。

1.督脈經(jīng)穴：頭頂百會至尾骨，后背正中線，就是脊柱、脊椎的部位。督脈上的經(jīng)穴具有緩解脊柱勞損、治療頸肩腰腿勞損的功效；還能調(diào)整植物神經(jīng)和臟腑功能，調(diào)整胃腸功能；更能散熱、安神、解暑。

取穴：百會至尾骨。

手法：從上至下刮

2.肩井穴：治療頸肩酸痛、頭痛。

取穴：脊柱與肩關(guān)節(jié)連線中點，肩胛骨上方肩部筋肉處，自己左手搭右肩，中指接觸的酸痛的區(qū)域，左右相同。

手法：從頸部向下外至肩。

注意事項：

1.刮痧時毛孔開張，避免吹風(fēng)受寒，不要在冷空調(diào)、電扇下操作;2.一小時以內(nèi)不能洗冷水澡、吃冷飲;3.酒后不能刮痧，氣血平衡容易失控;4.刮后最好喝一杯溫開水，休息、躺一會兒。 朱輝

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