我們都知道蜂蜜對身體有倬多的好處，蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。雖然蜂蜜能減肥，但效果確是循序漸進(jìn)的，有不少朋友說，早上空腹喝一杯蜂蜜水能減肥。這是個誤區(qū)，下面小編就來為大家解答一下。

蜂蜜水可以排毒，可以改善腸胃的蠕動，對于治療便秘或是改善腸胃都有很好的作用。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。而腸胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同時，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的攝取，進(jìn)而減少熱量的攝取，從側(cè)面也可以起到瘦身的效果的。雖然蜂蜜水可以清腸排毒，但是喝蜂蜜水減肥作用不大，不過蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏。

專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。喝蜂蜜水時加點檸檬減肥效果會更好。

小編認(rèn)為，多喝水才有利于身體的調(diào)節(jié)。光靠喝蜂蜜水減肥也是不現(xiàn)實的，最有效的減肥方法還是要堅持體育鍛煉，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早上起來，喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱蜂蜜水能起到清除宿便、排除毒素的功效。

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