衡量一個女人保養(yǎng)得好不好，皮膚的狀況是一個非常重要的標(biāo)準(zhǔn)，至少是一個非常顯眼的標(biāo)準(zhǔn)。如果皮膚保養(yǎng)欠缺，40歲的年紀(jì)，看起來像50多歲的人，這樣的保養(yǎng)絕對是失敗的。很多女人想盡了辦法，高檔化妝品沒少用，錢沒少花，但是皮膚還是暗淡無光，甚至粗糙松弛。其實(shí)，出現(xiàn)這種情況，還是要換個思路，轉(zhuǎn)變方法。今天小編就給大家分享一個既可以改善皮膚狀態(tài)，又能讓女性變得苗條，幫助減肥的方法。

這個方法就是用檸檬和一些食物相搭配，每天堅(jiān)持喝一點(diǎn)，就可以改善肌膚暗沉的狀態(tài)，幫助瘦出小蠻腰。

檸檬是我們生活中比較常見的一種酸味水果，味道非常酸，很多受不了它的酸味。但是，檸檬是一種非常有益的水果，特別是在幫助護(hù)膚方面有比較獨(dú)特的功效。

檸檬的營養(yǎng)非常豐富，特別是含有大量的維生素C，具有非常強(qiáng)大的抗氧化作用，可以幫助人們對抗衰老，美白肌膚，防止和改善臉部皺紋。檸檬還能幫助人們提高脂肪的分解速度，有益于減肥瘦身。檸檬還有非常大有藥用價值，能夠增強(qiáng)人體對疾病的免疫能力。

事實(shí)上，很多人也有將檸檬用來泡水喝的習(xí)慣，這一種非常不錯的養(yǎng)生習(xí)慣。不過，你知道檸檬怎么搭配效果才會更好嗎？

檸檬加蜂蜜

檸檬有美白瘦身的功效，而蜂蜜排毒的效果顯著，檸檬和蜂蜜一起搭配，可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，促使皮膚長出新細(xì)胞，讓皮膚更白更嫩，同時，還能增強(qiáng)皮膚的抵御能力，有效改善皮膚的暗沉狀態(tài)，讓皮膚更加有光澤。

檸檬和蜂蜜一起泡水喝，還能夠祛除體內(nèi)的濕氣。體內(nèi)濕氣過重是很多人肥胖一個原因，很多人減肥沒有效果，也是這個原因。特別是肚子肥胖的人，一般濕氣都很重。很多人說，我實(shí)在吃得很少，可是體重還是在增加。有這些情況的人，可以每天喝兩杯檸檬蜂蜜水，濕氣排走了，體重也就跟著降下來，至少讓你不再虛胖，堅(jiān)持得好，或許還能讓你瘦出小蠻腰。

檸檬加蜂蜜水的正確做法：

1、將檸檬清洗干凈，放入冰箱進(jìn)行冷凍。

2、3個小時后取出切片，每個檸檬切12~18片，然后放入密閉的容器中。

3、根據(jù)人個的實(shí)際情況和喜好，放入蜂蜜，倒入涼開水。水不要放太多，以淹沒檸檬片為準(zhǔn)，蓋好蓋子，放在冰箱中冷藏。

4、浸泡一天以后，就可以取出來泡水喝了。

通過這樣的步驟，可以把檸檬中的維生素C充分激發(fā)出來，可以收到非常好的效果。

這里有一些小技巧：將檸檬冷凍是為了讓檸檬更加好切，不會將汁濺出來。切檸檬的時候，要捏住兩邊，這樣切出來的檸檬片就比較完整。因?yàn)闄幟实乃嵝员容^強(qiáng)，所以，蜂蜜不得放得太少了，否則泡出來的蜂蜜水會很酸。

檸檬薏米水

薏米檸檬水的味道非常獨(dú)特，功效也非常好。檸檬雖然非常酸，但它是標(biāo)準(zhǔn)的堿性食物，可以開胃健脾，能夠促進(jìn)胃部蛋白質(zhì)分解酶的合成，增加腸胃的蠕動。檸檬除了美白皮膚，提升皮膚光澤，還可以防止電腦輻射。而薏米有清熱、利尿、去水腫和排毒的功效。兩者合二為一，美白瘦身功效非常好。

具體做法如下：將薏米洗干凈后用開水浸泡2小時，然后添加適量的涼水下鍋，用大火煮開，然后再用小火燉1個小時，將薏米熬煮成黏稠狀，待其完全冷卻后，擠入半個檸檬汁，或者喝薏米粥的時候再加入幾片檸檬也可以。

對于減肥的人來說，可以用檸檬薏米粥代午餐或者晚餐，不過，一天只喝一次。

值得提醒大家的是，光靠食物來美白和瘦身是不夠的。要特別注意一點(diǎn)，就是不能熬夜。熬夜對身體的傷害是整體性的，對皮膚而言，它會產(chǎn)生很多的黑色素，導(dǎo)致皮膚顏色加深，斑點(diǎn)加重。因此，晚上11:00前一定要入睡，至第二天凌晨2:00時一定要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。因?yàn)檫@個時候是皮膚細(xì)胞代謝的時候，這個時候的睡眠，被稱為“美容覺”。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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