女性都是愛(ài)美的，常言道“一白遮三丑，一胖毀所有”，減肥是女生的終身大業(yè)，胖的要瘦，瘦的要保存或者變得更瘦。但是還是有一些姑娘一直瘦不下來(lái)，但也不能讓體重繼續(xù)增長(zhǎng)。孕婦懷孕后體重肯定是要隨之上漲，如果孕婦本人太胖，對(duì)身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)比一般人要重。

孕婦太胖怎么控制體重

1.少吃多餐合理搭配飲食

孕婦時(shí)常會(huì)有饑餓感，這是正常的生理反應(yīng)，也是孕婦不易做到飲食適當(dāng)?shù)闹匾颍虼?，在孕婦的飲食中應(yīng)加一些低能量而有飽腹感的食品，如山芋、土豆等。

2.每天做適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

為了能讓?xiě)言许樌M(jìn)行，如果醫(yī)生同意可以做一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如可以去走路去遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方買東西，或是打掃一下床鋪等就可以了。但是，要保持不給身體增加負(fù)擔(dān)的原則，如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后就會(huì)想吃一點(diǎn)，這樣控制體重就容易失敗。

孕婦過(guò)于肥胖的危害

1、發(fā)生多種疾病：肥胖型的準(zhǔn)媽媽比體重正常的堆媽媽患妊娠并發(fā)癥的幾率明顯增高。如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、靜脈炎、腎炎等。

2、發(fā)生難產(chǎn)的幾率高：肥胖的準(zhǔn)媽媽，胎寶寶大多也比較大。嬰兒體重越大，難產(chǎn)幾率越大。另外，身體脂肪多，組織彈性會(huì)減弱，分娩時(shí)容易造成宮縮乏力。

3、圍產(chǎn)期胎寶寶死亡率高：準(zhǔn)媽媽體重較孕前增加超過(guò)13公斤時(shí)，圍產(chǎn)期胎寶寶死亡率比普通準(zhǔn)媽媽高2.5倍。

減肥不是一蹴而就的事情，他需要人們長(zhǎng)期的堅(jiān)持。當(dāng)然也不要太過(guò)瘦了，畢竟我們不是明星，我們追求的是健康的瘦，減肥為的不僅僅是美，還為了健康，太胖的身體也容易患上各種疾病。均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，漸漸的我們都會(huì)瘦下來(lái)，擁有一個(gè)健康勻稱的身材。

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